ပိုက္ေပါက္ေနပါသျဖင့္ ေက်းဇူးျပဳ၍ ျပင္းျပင္း မေပါက္ရ

ဟိုင္း.... ရတာလည္း အခုခ်ိန္မွာ.. မ်က္နွာက ေျပာင္စပ္စပ္နဲ႔.. မရွက္ေတာ့ပါဘူး.. ေနာက္တစ္ခါ ဟိုင္းလိုက္ပါတယ္..
ခ်စ္ေသာသူငယ္ခ်င္းတို႔...
ေျပာရမွာ ရွက္လည္းရွက္တယ္.. ရွက္လည္းမရွက္ေတာ့ပါဘူး... မရွက္တစ္ရွက္နဲ႔ဘဲ ..ေရးခ်လိုက္ေတာ့မယ္..
ဟီးး ဟီးး....

ကြ်န္ေတာ္ လမင္း... အခုေလးတင္ ဧျပီတို႔ .. ပန္းသဇင္တို႔ ..ကိုကြန္မန္တို႔နဲ႔.. အမ်ားေျပာစကား၀ိုင္းမွာ.. ေျပာေနစဥ္ဘဲ
အလုပ္ကေပၚလာလို႔... လူၾကီးတစ္ေယာက္ကို .. စာရြက္လိုက္ေပးေနရင္ ျဖစ္ပ်က္တစ္ခုေလးေပါ႔..

ရိုက္ရင္း.. ရိုက္ရင္းနဲ႔... ေျပာလည္းမေျပာျခင္ေတာ့ဘူး ေျပာလည္းေျပာျခင္တယ္... သားသား မ်က္လံုးမွိတ္ျပီးဘဲထပ္ရိုက္လို္က္ပါတယ္..

ကြ်န္ေတာ္.. အထက္ပါသူငယ္ခ်င္းတို႔နဲ႔ စကားေျပာေနစဥ္.. ဖုန္း၀င္လာလို႔ ဖုန္းေျပာအခိုက္. ... လက္ရွိ အလုပ္ရံုးကေန.. တစ္ျခား ရံုးဘက္သို႔
စာတစ္ေစာင္ လူၾကီးတစ္ေယာက္ကို ေပးရန္.. ၾကြျမန္းသြားပါတယ္.. မိုးကလည္းေအး .. သြားရလာရတာလည္း.. စိုစြတ္ေနေတာ့

သြားရတာလည္း မေကာင္းဘူးေပါ႔...
ဒါနဲ႔ ဟိုဘက္ရံုးကိုေရာက္.. စာရြက္ေပးစရာေပး အျပန္ .. မျပန္ခင္ .. ေသးကလည္း ေပါက္ျခင္ေတာ့.. ေစ်းဆိုင္အသိေနရာကိုသြားရင္..
ေကာ္ေကာ္ေလး ဘာေလးလည္း ေသာက္အံုးမယ္ေပါ႔.. ဒါနဲ႔ ေစ်းဆိုင္အေရာက္ .. ပါလာတဲ႔ ထီးကို ခံုေပၚတင္ျပီး..
ေပါက္ေတာ္ သြားဖို႔.. အိမ္သာထဲ၀င္ခဲ႔ပါတယ္. .အိမ္သာထဲမွာလည္း ကြ်န္ေတာ္နဲ႔ သိတဲ႔ ေကာင္ကေလး .. တစ္ေယာက္ရွိပါတယ္..

(ဒႆ၏အေတြး)

မယ္သီတာ လိုလူစား
မင္းငါ့ကို ထားသြားခဲ႔တာ
ရက္စက္မွဳ႕ အရာ သရဖူေဆာင္းေပမဲ႕
ရာဇ၀င္ရဲ႕ ေကာက္ေႀကာင္းအစမွာ
မင္းကသာသစၥာရွင္ေပါ႕
ရာမသခင္ကိုလဲမေရွာင္
မတ္ေတာ္ေမာင္ကိုလဲအလြတ္မေပး
လကၡဏလဲေဆြးရတဲ႕ဘ၀
ဒႆလဲလူၾကမ္းျဖစ္ေအာင္
မင္းဆြဲေဆာင္တာ မင္းအသိဆုံး
နိဂုံးမွာ မင္းသာလ်င္

လူ႕ဘ၀ခရီး ဟူသည္ ခေရာင္းလမ္းပမာ ၾကမ္းတမ္းလွ

လူ႕ဘ၀ခရီး ဟူသည္ ခေရာင္းလမ္းပမာ ၾကမ္းတမ္းလွ၏ ဟုဆိုၾကသည္ ။ ဘ၀ခရီးလမ္း တစ္ေလွ်ာက္မွာ အခက္အခဲေတြ ၊ ေဘးဒုကၡႏွင့္ ကံဆိုးမုိးေမွာင္မႈေတြ ၾကံဳရမည္ ၊ နည္းနည္းပါးပါးၾကံဳသူ႐ွိမည္ ။ ေဘးဒုကၡႏွင့္ ကင္းလြတ္သူဟူ၍ မ႐ွိႏိုင္ ။ သည္လိုပင္ ကၽြန္ေတာ္တို႕ နားလည္ထားၾကပါသည္ ။ သုိ႕ေသာ္ နားလည္ၿခင္းက တစ္ကဏၰၿဖစ္၏ ။ကံၾကမၼာဆိုး ဟူသည္ကိုကိုယ္တိုင္ ရင္ဆုိင္တိုးရေသာအခါ ၌ကား …..ပရိေဟတ - ခ်စ္သူနဲ႕ ေကြကြင္းရၿခင္း ဆင္းရဲတဲ့ ။ခ်စ္ေသာသူ တစ္စံုတစ္ေယာက္မ်က္စိေအာက္မွ ႐ုတ္တရတ္ ကြယ္ေပ်ာက္သြားတဲ့ အခါ ၊အခ်ိန္မတန္မီမွာ ႏႈတ္ဆက္သတိ မေပးပဲ ခြဲခြာေၿပးေသာအခါ ၊ ေန႕လည္ေၾကာင္ ေတာင္ေတာင္ ေနေရာင္ကြယ္ ေပ်ာက္သလို ကၽြန္ေတာ္တို႕ ဘ၀ ေမွာင္အတိ က်ရသည္ ။တစ္ေလာကလံုးမွာ ငါ့ဘ၀တစ္ေယာက္တည္းသာ ကြယ္၍ ေမွာင္မိုက္ေလသည္လား ၊

ေလာကဓံသည္ ငါ့ကိုသာ သဲသဲမဲမဲ ႐ိုက္ပုတ္ေလသည္လား ။ ငါသာဒုကၡသတၱ၀ါ ၊ ငါ့ဘ၀ ခရီးသည္သာ ခေရာင္းလမ္းခရီး ။ ကၽြန္ေတာ္တို႕အာ႐ုံေတြသည္ ငါထဲကမထြက္ႏိုင္ေတာ့သနားစရာငါထဲက မထြက္ႏုိင္ေတာ့ ။ သနားစရာ `ငါ´ကေလးအတြက္ကၽြန္ေတာ္ တို႕ေၾကကြဲ မဆံုးႏိုင္ေတာ့ပါ ။ စင္စစ္ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ခ်ည္းသာမဟုတ္ပါ ။ပတ္၀န္းက်င္မွာၾကည့္ပါ ။ ေၾကကြဲသူေတြ ၊ ပရိေဒ၀ေတာက္ေလာင္သူေတြ ၊ ႏွလံုးသည္းပြတ္ကို ခြဲထုတ္ေပးလိုက္ရသလို ခံစားရသူေတြ ၊ ခံစားဖူးသူေတြ ။နံေဘးမွ ၿဖတ္သန္းသြားသူတုိုင္း ၏ မ်က္ႏွာမွာ အလြမ္းဇတ္လမ္းကိုယ္စီ ေရးထားသည္ကိုၿမင္ရလိမ့္မည္ ။ ေလာကၾကီးကား လြမ္းဆြတ္ေၾကကြဲစရာေတြ ခ်ည္းအစဥ္မၿပတ္ေတြ႕ ရမည္ေလာ ။ မဟုတ္ပါ ။ ေလာကဓံတရားဟုေခၚသည့္ ေလာက၌ အၿမဲ႐ွိေန ေသာ တရား႐ွစ္ပါး ႐ွိသည္ ။ ပစၥည္း ဥစၥာ ရၿခင္း မရၿခင္း ၊ အၿခံအရံ ႐ွိၿခင္း မ႐ွိၿခင္း ၊ ကဲ့ရဲ႕ ခံရၿခင္း ၊ခ်ီးမြမ္း ခံရၿခင္း ၊ ခ်မ္းသာၿခင္း ဆင္းရဲၿခင္း ။ အေကာင္းေလးပါး ၊ အဆိုးေလးပါး ။ေလာကဓမၼတာတရားသည္ အေကာင္းအဆုိးမွ်တေသာ သေဘာ႐ွိပါသည္ ။ ေလာကလူသားမွန္သမွ် အေကာင္းေရာ အဆိုးပါ ၾကံဳၾကရမည္သာၿဖစ္ပါသည္ ။

မိန္းမကို ခ်စ္ျခင္း

ခင္ဗ်ားက ခင္ဗ်ား မိန္းမကို အျပင္ပန္း စိုးမိုးရင္၊
အတြင္းက်က်မွာ
ခင္ဗ်ား တပ္မက္သူက ခင္ဗ်ားကို စိုးမိုးတာပါ။
ဒါလူရဲ့ သေဘာသဘာ၀ပါပဲ။
တျခားတိရစၦာန္ေတြမွာ အခ်စ္ ေမတၱာ မရွိဘူး၊
ဒါသူတို႔ ယုတ္ညံ့တာကို ျပတယ္။
မိန္းမက ပညာရွိကုိ လႊမ္းမိုးတယ္၊
ပညာမဲ့က မိန္းမကို လႊမ္းမိုးတယ္၊
သူတို႔မွာ တိရစၦာန္ ရိုင္းျပမႈက ပါရွိေနတာကိုးလို႔
တမန္ေတာ္က မိန္႔တယ္။
အခ်စ္နဲ႔ ႏူးညံ့မႈဟာ လူ စိတ္ေတြ ျဖစ္တယ္။
အမ်က္နဲ႔ ရမက္က တိရစၦာန္စိတ္ေတြ ျဖစ္တယ္။

နားၾကပ္တပ္ၿပီး သီခ်င္းနားေထာင္ရင္း လမ္းေလွ်ာက္လွ်င္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရမႈပိုမ်ား

အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ နားၾကပ္တပ္ၿပီး သီခ်င္းနားေထာင္ရင္း အလုပ္သို႔မဟုတ္ ေက်ာင္းသို႔ လမ္းေလွ်ာက္ သြားသူမ်ားတြင္ မေတာ္တဆ ျဖစ္မႈမ်ားေၾကာင့္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရမႈမ်ား၂ဝဝ၄ ခုႏွစ္ကထက္ သံုးဆပိုတိုးလာေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရသည္။ ေမရီလင္းတကၠသိုလ္မွ သုေတသီမ်ား၏အဆိုအရ i Pod ႏွင့္ MP3မ်ား အသံုးျပဳျခင္းသည္ ကား၊ ရထားမ်ား တိုးတုိက္မိျခင္း အပါအဝင္ ပတ္ဝန္းက်င္ကို စိတ္ဝင္စားမႈ ေလ်ာ့နည္းေစေၾကာင္း ေတြ႕ရသည္။ ''လူငယ္ေတြနဲ႔ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြၾကား MP3သံုးစြဲမႈဟာ မ်ားျပားလာပါတယ္။ နားၾကပ္တပ္ထားတဲ့ သူေတြဟာ ယာဥ္တိုက္ခံရမႈ ပိုမ်ားႏိုင္ၿပီး ဒဏ္ရာရ ေသဆံုးမႈ ပိုမ်ားတာကို ေတြ႕ခ့ဲရပါတယ္။ နားၾကပ္တပ္ၿပီး လမ္းေလွ်ာက္တဲ့ သူေတြဟာကား၊ ရထား၊ ထရပ္ကား၊ ဘတ္စကား စတာေတြရဲ႕ တိုက္မႈခံၾကရၿပီး ထိခိုက္ဒဏ္ရာရသူေတြရဲ႕ ၇ဝ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ေသေလာက္တဲ့ ဒဏ္ရာေတြရၾကကာ ၅ဝရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ရထားတိုက္ခံခဲ့ရတာကို ေတြ႕ရပါတယ္''ဟု တြဲဖက္ပါေမာကၡ ေဒါက္တာရစ္ခ်တ္လီခ်င္စတိန္း ကရွင္းျပခဲ့ပါသည္။

အသက္ၾကီးသူမ်ား ၀မ္းခု်ပ္ျခင္း သက္သာေစရန္

၀မ္းခု်ပ္တာက သင္ထင္သလို အလြယ္တကူ ေျဖရွင္းဖို့ေတာ့ မလြယ္ပါဘူး။ အူလႈပ္ရွားမႈ နည္းတာနဲ့ အထိုင္မ်ားတာေၾကာင့္ ၀မ္းခု်ပ္တာကို ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ အသက္ၾကီးလာတဲ့အခါမွာ ၀မ္းခု်ပ္တာက ပိုအျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။ အသက္ၾကီးခိ်န္မွာ ၀မ္းခု်ပ္တာက ေဆး၀ါးေသာက္သံုးရတာ၊ ခဲြစိတ္ကုသမႈခံယူရတာစတဲ့ အေျခအေနေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

စားတဲ့ အစားအေသာက္ထဲမွာ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ နည္းတာ၊ အရည္ ေသာက္သံုးမႈ နည္းတာေတြေၾကာင့္လည္း ၀မ္းခု်ပ္ရတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္၀မ္းခု်ပ္တာ သက္သာေစဖို့ အမွ်င္ဓာတ္ပါတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီး၀လံ(အထူးသျဖင့္ သစ္သီးေျခာက္)၊ အခံြခြ်တ္မထားတဲ့ ေကာက္နံွစာ
(ဥပမာ- ဆန္လံုးညို၊ အညိုေရာင္ ေပါင္မုန့္)နဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ ျမင့္မားတဲ့ ေကြကာတို့ကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကလည္း ၀မ္းခု်ပ္တာ သက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ရပ္ ျဖစ္ပါတယ္။

ေလးစားလ်က္ (လမင္း)

ခ်စ္သူႏွစ္ဦး အျပန္အလွန္ လက္ေဆာင္ ေပးတတ္ေစဖုိ႔

ခ်စ္သူႏွစ္ဦး အျပန္အလွန္ လက္ေဆာင္ ေပးတတ္ေစဖုိ႔

၁ ။ ( ကိုယ့္ကို အၿမဲ သတိရေနပါ )
အလွစုိက္သစ္ပင္ ---------- ေယာက္်ားေလး မွ မိန္းကေလးသို႔ လက္ေဆာင္ေပးရန္
ဦးထုပ္ ---------- မိန္းကေလး မွ ေယာက္်ားေလး သုိ႔ လက္ေဆာင္ေပးရန္

၂ ။ (မင္းရဲ႕ ရည္ရြယ္ခ်က္ေတြ ေအာင္ျမင္ေအာင္ ဆုေတာင္းေပးေနမယ္ )
စကၠဴ ၾကိဳးၾကာရုပ္ တစ္ေထာင္ ----- ေယာက္်ားေလး မွ မိန္းကေလးသို႔လက္ေဆာင္ေပးရန္
စကၠဴ ေရာင္စုံ ၾကယ္ပြင့္ တစ္ေထာင္ --မိန္းကေလး မွ ေယာက္်ားေလး သုိ႔လက္ေဆာင္ေပးရန္

၃ ။ (ကိုယ့္ကိုေမ့လုိက္ပါေတာ့ = ခ်စ္သူအျဖစ္မွ ျပတ္စဲ လုိသည့္အခါ )
မီးျခစ္ ----- ေယာက္်ားေလး မွ မိန္းကေလးသို႔ လက္ေဆာင္ေပးရန္
ျပာခြက္ ---- မိန္းကေလး မွ ေယာက္်ားေလး သိုိ႔ လက္ေဆာင္ေပးရန္

၄။ ( အေနေ၀းလုိ႔ ေမ့မသြားနဲ႔ေနာ္ = ရက္ရွည္လမ်ားခြဲခြာရရင္ )
ဒုိင္ယာရီစာအုပ္ ----- ေယာက္်ားေလး မွ မိန္းကေလးသို႔ လက္ေဆာင္ေပးရန္
ေဘာလ္ပင္ ----- မိန္းကေလး မွ ေယာက္်ားေလး သုိ႔ လက္ေဆာင္ေပးရန္

ဒါေၾကာင့္႐ံႈးတာ

မသန္စြမ္းသူမ်ားေရကူးၿပိဳင္ပြဲက်င္းပေနပါတယ္။ ပထမတစ္ေယာက္က လက္ေတြမရွိပါဘူး။ ဒုတိယကေျခေထာက္မပါဘဲ တတိယတစ္ေယာက္ ကေတာ့ ေခါင္းပဲရွိပါတယ္။ၿပိဳင္ပြဲစေတာ့ လက္မပါတဲ့သူက ေရွ႕ဆံုးကဦး ေဆာင္ၿပီးေျခေထာက္မပါတဲ့သူက ေနာက္ကလုိက္ေနပါတယ္။ ဦးေခါင္း ပဲ ရွိတဲ့သူကေတာ့ တစ္ခါတည္းကို ျမဳပ္သြား တာပါပဲ။ ေျခမရွိတဲ့ သူက ဗိုလ္စြဲၿပီးၿပီးခ်င္းပဲ နစ္သြားတဲ့ ဦးေခါင္းကိုသြားကယ္ပါတယ္။
ေရထဲက တက္တက္ လာခ်င္း သူေျပာတာက "ငါ့မွာ သံုးႏွစ္ လံုးလံုး နားရြက္နဲ႔ေရကူးတတ္ဖို႔ေလ့က်င့္လုိက္ရတာ။ ၿပိဳင္ပြဲခရာမမႈတ္ခင္ ႏွစ္ မိနစ္အလိုမွာ ငါ့ေခါင္းကိုေရကူးရင္၀တ္တဲ့ ဦးထုပ္လာ၀တ္သြားတယ္ကြာ" တဲ့။

ေဆာင္းရာသီမွာ ဓာတ္မတည္႕မႈ မျဖစ္ေအာင္

ရာသီဥတုေအးျမလာတဲ့အခ်ိန္မွာလူအမ်ားစုဟာ အိမ္ျပင္ပမွာထက္ အိမ္ထဲမွာ ပိုေနျဖစ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီအခါ ဖုန္မႈန္႔ေတြ၊ မႈိေတြ၊ တိရစၦာန္အညစ္အေၾကးေတြနဲ႔ ထိေတြ႕ရတာေတြေၾကာင့္ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ႏႈန္းပိုမ်ားလာပါတယ္။ဓာတ္မတည့္မႈေၾကာင့္ မ်က္ရည္က်တာ၊ႏွာရည္ယိုတာ၊ ရင္က်ပ္တာ၊ အသက္႐ွဴက်ပ္တာ စတဲ့ လကၡဏာေတြကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဲဒီလကၡဏာေတြ မခံစားရေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို အၾကံျပဳလိုက္ရပါတယ္။

စိုထိုင္းမႈထိန္းစက္ကို ေကာ္ေဇာ၊ၾကမ္းခင္းပရိေဘာဂစတာေတြနဲ႔ ေ၀းေ၀းမွာ ထားပါ။ မႈိပိုး ေပါက္ဖြားႀကီးထြားမႈ ကို ကာကြယ္ေပးရာေရာက္ပါတယ္။

မဂၤလာမေဆာင္ခင္ သတုိ႔သား၊ သတုိ႔သမီးတုိ႔ သိထားသင့္သမွ် က်န္းမာေရး ဗဟုသုတ

လက္ထပ္ေတာ့မယ္လို႔ ျပင္ဆင္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ စိတ္လႈပ္ရွားရင္ခုန္ရတာက တစ္ဖက္၊ ပင္ပန္းရတာက တစ္ဖက္ျဖစ္ေနႏုိင္ပါတယ္။ ဝတ္စုံအပ္တာ၊ ဖိတ္စာမွာတာ၊ မဂၤလာခန္းမ ငွားတာ.. ဘယ္အရာကိုမွ အေလာတႀကီး လုပ္လုိ႔ မရပါဘူး။ အရာရာတုိင္းကို အခ်ိန္ယူၿပီး စနစ္တက် စီစဥ္ေဆာင္ရြက္မွသာ မဂၤလာအခ်ိန္မွာ အစစအရာရာ အဆင္ေျပ ေခ်ာေမြ႕ သြားပါလိမ့္မယ္။ မဂၤလာခန္းမမွာ အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႕႐ံုနဲ႔ေတာ့ တစ္ဘဝလံုး သာယာမယ္လုိ႔ မဆုိႏိုင္ပါဘူး။ မဂၤလာေဆာင္ၿပီးခ်ိန္မွာ တစ္ဘဝလံုး သာယာခ်မ္းေျမ႕ ေစေရးအတြက္ အေျခခံက်တဲ့ လုိအပ္ခ်က္ဟာ သတုိ႔သားနဲ႔ သတုိ႔သမီးရဲ႕ က်န္းမာေရးအေပၚမွာ မူတည္ေနပါတယ္။

 လက္မထပ္ခင္ ေဆးစစ္ျခင္း
လက္မထပ္ခင္မွာ သတို႔သားေရာ သတို႔သမီးပါ က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈကို ခံယူ သင့္ပါတယ္။ ေဆးစစ္ရာမွာ တစ္ဦးမွ တစ္ဦးကို လိင္မွ တစ္ဆင့္ကူးစက္တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြ ရိွ၊ မရိွနဲ႔ မ်ိဳး႐ိုးလုိက္တတ္တဲ့ေရာဂါေတြ ရိွ။ မရိွ ဆိုတာကိုစစ္ေဆးသင့္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးစစ္ၾကည့္လုိ႔ လိင္မွ တစ္ဆင့္ကူးစက္တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြ ရိွမွန္းသိခဲ့ရင္ ကုသေပ်ာက္ကင္းၿပီးမွသာ လက္ထပ္သင့္တာျဖစ္လုိ႔ပါ။ လက္မထပ္ခင္ ေဆးမစစ္ဘဲ ေပါင္းသင္းၿပီးခါမွ ေရာဂါ ကူးစက္ခံရတဲ့ အိမ္ေထာင္သည္ေတြ (အမ်ားအားျဖင့္ ဇနီးမယားေတြ)ကို အေတြ႕ရမ်ားေနတဲ့အတြက္ ေဆးစစ္ျခင္းဟာ အေလးထားသင့္တဲ့ က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္မႈ တစ္ရပ္ျဖစ္ေနပါတယ္။

ကြ်န္းခံျခင္း

သံသရာတစ္ေလ်ာက္မွာ
အဖန္တစ္ရာ ေသေလာက္တဲ႔ ဒဏ္ရာေတြနဲ႔
လူငယ္တစ္ေယာက္ လမ္းေတြ ေပ်ာက္ရွခဲ႔ရ...ျပီ
သူရဲ့ .. ဘ၀ သူ႔ရဲ့ ... အလွ
သူရဲ့ .. အလင္း သူ႔ရဲ့ ... နံနင္ခင္းေတြလည္း
ဘာတစ္ခုမွ လင္းလင္းထင္းထင္း မရွိေတာ့ဘူး...

သူ႔ရဲ့ နွလံုးသားထဲမွာေတာ့

သူ႔ရဲ့ အခ်စ္က .. သူ႔ ဘ၀
သူ႔ရဲ့ အခ်စ္က .. သူ႔ အလွ
သူ႔ရဲ့ အခ်စ္က .. သူ႔ အလင္း
သူ႔ရဲ့ အခ်စ္က .. သူ႔နံနက္ခင္းလို႔
ထင္မွတ္ခဲ႔ေပမယ့္ ...

ေအာင္ျမင္ျခင္းရဲ႕ လွ်ဳိဝွက္ခ်က္

ေအာင္ျမင္ျခင္းရဲ႕ လွ်ဳိဝွက္ခ်က္

ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မဲ့တဲ့ အေတြးတစ္ခြက္

ေမာ္ဒန္ သၾကားႏွစ္ဇြန္းခတ္လုိ႔

ဇိမ္ရွိရွိ ေသာက္သုံးခ်င္ေပမဲ့

ရည္ရြယ္ရာမဲ့တဲ့ ဘဝေျခလွမ္းေတြေအာက္က

သဲေသာင္ျပင္ထက္ ေလာင္ခ်မိသလုိ

အဓိပၸာယ္မဲ့လုိ႔ ပန္းတုိင္ပ်က္သုဥ္းေနဆဲ...။

ဒါဟာ...

ဘဝအတြက္ ေလွ်ာက္လွမ္းေသာ

ေျခလွမ္းအစ အသက္မဝင္လွတဲ့ အျပဳံးနဲ႔

ဟန္လုပ္သရုပ္ေဖာ္တဲ့ တဒဂၤေတြမုိ႔

ျပီေတာ့လည္း ျပီသြားတာပဲ

ဘယ္သြားဘယ္လာ ေျခလွမ္းသာ ထင္က်န္ခဲ့

အရာမေရာက္တဲ့ ငါ့အတြက္ေတာ့

ေလလြင့္ငွက္တေကာင္လုိ ပန္းတုိင္ေပ်ာက္ဆုံးေနဆဲ...။

ဆိုဒ္ႀကီး ဂိုက္ႀကီး ေဘာ္ဒီမ်ားအတြက္ ဖက္ရွင္

ကိုယ့္ရဲ႕ ဖက္ရွင္ကို ဘယ္လိုဆင္မလဲ ဆိုတာ ထိုင္မစဥ္းစားခင္ ကိုယ့္ရဲ႕ ေဘာ္ဒီ အေနအထားကို ေကာင္းစြာ သိေနဖို႔ဟာ လြန္စြာအေရးႀကီးလွတဲ့ အခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။

ဆိုဒ္ႀကီးျခင္းဆိုသည္မွာ

ကိုယ္ထည္အ႐ိုးအဆစ္ႀကီးမားတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ ပိုင္ရွင္ေတြဟာ အမ်ိဳးအစား အေတာ္ေလး ကဲြျပားလွပါတယ္။ အရပ္ရွည္ရွည္နဲ႔ ျမင့္မားေထာင္ေမာင္းတဲ့ စိုးျမတ္သူဇာလိုမ်ိဳး၊ ဝဝပုပုနဲ႔ ကိုယ္ထည္ဆိုဒ္ႀကီးတာက တစ္မ်ိဳး၊ ဗလေတာင့္ေတာင့္နဲ႔ကတစ္မ်ိဳး စသျဖင့္ အမ်ိဳးအစားက အေတာ္ေလးကဲြျပားပါတယ္။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ မိမိကိုယ္ကို ဆိုဒ္ႀကီးထဲကမွန္း ဘယ္လိုသိႏိုင္သလဲဆိုရင္ သာမန္ဆိုဒ္ထက္ ႀကီးတယ္ဆိုရင္ ဆိုဒ္ႀကီးထဲကလို႔ ယူဆရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဘယ္ေဘာ္ဒီအမ်ိဳးအစားပဲျဖစ္ျဖစ္ အဝတ္အစား ဝယ္ယူတဲ့ေနရာမွာ ဒီဇိုင္း၊ အဆင္လွတာထက္ ကိုယ္တိုင္းက်ဖို႔ကို အရင္ဆံုး ဦးစားေပးထားၿပီး ေရြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီစည္းမ်ဥ္းဟာ အထူးသျဖင့္ ဆိုဒ္ႀကီးတဲ့လူေတြအတြက္ ပိုၿပီးေတာ့ သင့္ေတာ္ပါတယ္။

လွပတဲ့ သတို႔သမီးေလးျဖစ္ေစဖို႔

မဂၤလာေဆာင္မဲ့ သတို႔သမီးမ်ားအတြက္ ထိန္းသိမ္းနည္းေတြနဲ႔ ျပင္ဆင္စရာရွိတာ ျပင္ဆင္ဖို႔ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

လက္သည္း
လက္သည္းအလွအတြက္ မဂၤလာပဲြ မတိုင္ခင္တစ္ရက္ အလုိေလာက္မွ အလွျပင္၊ ညႇပ္တာပိုၿပီး လတ္ဆတ္ လွပေစပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္က လက္သည္းအေရာင္ ဆိုးတဲ့အခါ အေရာင္ေတာက္ေတာက္ေတြ ေရွာင္ရွားေပးပါ။

အသားအေရထိန္းသိမ္းဖို႔
တစ္ေန႔ကို လိေမၼာ္သီး ၃-၄ လံုးေလာက္စားသံုးေပးပါ။ က်န္းမာၿပီး ရႊမ္းစိုတဲ့ အသားအေရ ရဖို႔အတြက္ ဗီတာမင္စီဟာ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ပါတယ္။
မနက္နဲ႔ညတစ္ႀကိမ္စီ Cleanser, Mositurzer တို႔ သံုးေပးပါ။ မနက္ပိုင္းမွာ Cleanser သံုးၿပီး ညပိုင္းမွာ မိတ္ကပ္ဖ်က္တဲ့ဟာနဲ႔ ျပန္ဖ်က္ဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။
ေနပူထဲမထြက္ခင္ မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ အလိုေလာက္ကစၿပီး ေနရာင္ကာ ခရင္မ္လိမ္းေပးပါ။ ထီးေဆာင္းပါ။
ျဗဴတီပါလာ သြားေလ့ရွိတယ္ဆိုရင္ တစ္လတစ္ႀကိမ္သြားၿပီး မ်က္ႏွာကို ေပါင္းတင္ေပးပါ။
ေန႔စဥ္မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ခန္႔ ကာယေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုခု ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ဝက္ၿခံနဲ႔ ၾကာဆူး ေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္လည္း ထြက္ေလ့ရွိပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ မျဖစ္ေအာင္ေနပါ။ မဂၤလာပဲြမတိုင္ခင္ ေလးငါးရက္အလိုကတည္းက မ်က္ႏွာကို ေပါင္းတင္ထားရင္ ပိုအဆင္ေျပပါတယ္။

ကေလးက်န္းမာေရး (သိေကာင္းစရာ)

ေမြးကင္းစကေလးေတြ ငိုတာကိုေတာ့ မိဘတိုင္းေရွာင္လဲြလို႔ ရမွာမဟုတ္ပါဘူး။ တခ်ိဳ႕ကေလးေတြဆိုရင္ ညသန္းေခါင္ ေက်ာ္ႀကီးမွာ ထငိုတာတို႔၊ မအိပ္ဘဲ ငိုပဲငိုေနတာတို႔ေတာင္ ရိွပါတယ္။ ကေလးဟာ ဘာေၾကာင့္ငိုရတာလဲနဲ႔ မိဘေတြ ဘာလုပ္ေပးလိုက္ရင္ အငိုရပ္ၿပီး ေက်နပ္သြားမလဲဆိုတာ သိေစဖို႔ ကေလးအမ်ားစု ငိုရတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြကို ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ ဗိုက္ဆာလို႔
ေမြးကင္းစ ကေလးအမ်ားစုဟာ နာရီအနည္းငယ္ျခားျခားၿပီး ဆာေလာင္တတ္ပါတယ္။ ဆာေလာင္တဲ့အခါ ခ်က္ခ်င္း ႏို႔မစို႔ရရင္ ေဒါသထြက္ကာ ငိုေႂကြးတတ္ပါတယ္။ ဒါကိုမိခင္က သိနားလည္ကာ ကေလးကို ႏို႔တိုက္ေကၽြး ေပးသင့္ပါတယ္။

၂။ ေလတက္ခ်င္လို႔
ႏို႔စို႔ေနခ်ိန္နဲ႔ ႏို႔စို႔ၿပီးတဲ့အခါ ကေလးငယ္ကို ခပ္ဖြဖြေလး ေက်ာပုတ္ၿပီး ေလတက္ေအာင္ လုပ္ေပးပါ။ ေလထတာနဲ႔ အစာမေၾကတာေတြေၾကာင့္ ကေလးအမ်ားစုဟာ ငိုေႂကြးတတ္ပါတယ္။

၃။ ေနရခက္လို႔
ေသးစိုေဘာင္းဘီ၊ ေသးစိုအႏွီးေတြက ကေလးကိုေနရခက္ေစၿပီး ငိုေႂကြးေစပါတယ္။ ကေလးဟာ ေသးစိုေနလို႔ ငိုသလား ဆန္းစစ္ၿပီး ေျခာက္ေသြ႕ သန္႔ရွင္းေအာင္ လဲလွယ္ေပးပါ။

ပံုမွန္ထက္ ပိုမိုေတာက္ပေသာ မ်က္ႏွာအျပင္အဆင္ ျဖစ္ေစရန္

မ်က္ႏွာအလွ ျပင္ဆင္ရာမွာ ပံုမွန္ထက္ ပိုၿပီး ေတာက္ပတဲ့ ျပင္ဆင္မႈ ျဖစ္ေစဖို႔အတြက္ အေရာင္တူေရာစပ္မႈေတြကို ျပဳလုပ္ရမွာပါ။ အနီေရာင္နဲ႔ လိေမၼာ္ေရာင္ကေတာ့ မ်က္ႏွာကို ပိုၿပီးေတာက္ပေနေစတဲ့ အေရာင္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ႏႈတ္ခမ္းကို ထပ္မံျဖည့္စြက္ၿပီး ဆိုးေပးလို႔ရတဲ့ အေရာင္မ်ိဳးေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ အသားအေရအေရာင္ေပၚမူတည္ၿပီး အေရာင္ေရြးခ်ယ္ရမယ္ဆိုေပမယ့္ အေရာင္ေရာစပ္မႈေၾကာင့္လည္း သင့္မ်က္ႏွာကို ပိုၿပီးေတာက္ပကာ လွပေနေစမွာပါ။

အနီနဲ႔လိေမၼာ္ေရာင္ ေရာစပ္မႈ
အနီေရာင္ႏႈတ္ခမ္းနီကို အရင္ဆံုး ဆိုးၿပီးမွ လိေမၼာ္ေရာင္သန္းတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးအဆီကို အနားသတ္ဆိုးေပးတာေၾကာင့္ သင့္ႏႈတ္ခမ္းသားအေရာင္ကို ပိုမိုေတာက္ပေနေအာင္ ပံ့ပိုးေပးရာ ေရာက္ပါတယ္။ မ်က္လံုးတစ္ဝိုက္ကို ျခယ္သမယ္ဆိုရင္လည္း အနီေရာင္ အရင္ဆိုးၿပီးမွ လိေမၼာ္ေရာင္နဲ႔ လိုက္ညႇိေပးပါ။

စက္ဘီးစီးမယ္ဆိုရင္

စက္ဘီးစီးတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အရင္ဆံုး စက္ဘီးစီးတတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ စက္ဘီးစီးတက္ၿပီးသားလို႔ ယူဆၿပီး စက္ဘီး စီးျခင္းဆိုင္ရာ နည္းျပ အိန္ဂ်ဲလ္လင္းက ေအာက္ပါအႀကံဥာဏ္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္။
လိုအပ္ေသာ အသံုးအေဆာင္မ်ား

၁။ စက္ဘီး
စက္ဘီးဟာ အေလးခ်ိန္ေပါ့ပါးၿပီး သက္ေသာင့္သက္သာ စီးနင္းႏိုင္မယ့္ ခပ္က်ယ္က်ယ္တာယာမ်ဳိး ပါရွိသင့္ပါတယ္။

၂။ ဦးထုပ္

စက္ဘီးစီးသူအတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့ ဦးထုပ္မ်ဳိးဟာ မ်က္ခုံးအထက္ေနရာအထိ လံုတဲ့ ဆိုင္ကယ္စီး ဦးထုပ္မ်ဳိးျဖစ္သင့္ပါတယ္။ ေမးသိုင္းႀကိဳးကို ခိုင္ခံ့ေအာင္ ခ်ည္ေႏွာင္ႏိုင္ရပါမယ္။

၃။ ဝတ္စံု

အကႌ်ဟာ ေပါ့ပါးၿပီး သက္ေသာင့္သက္သာရွိမယ့္ ခ်ည္သားမ်ဳိး ျဖစ္သင့္ပါတယ္။ ထိုင္ခံုေပၚထိုင္တဲ့အခါ အိတ္ေတြနဲ႔ ႐ႈပ္ေထြးတဲ့ေဘာင္းဘီမ်ဳိး ေရွာင္ပါ။ တျခားလိုအပ္တာေတြကေတာ့ အားကစားစီး ႐ွဴးဖိနပ္နဲ႔ ေျခအိတ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ပူပင္ေသာကတို႔ကို အေကာင္းဆံုး ေျဖရွင္းနိုင္မည့္ နည္းေလးသြယ္

ပူပင္ေသာကဆိုတာ လူတိုင္းမွာရိွ တတ္ပါတယ္။ ပူပင္ေသာက အနည္း အမ်ားေပၚမူတည္ၿပီး လူအမ်ားစုဟာ စိတ္ညစ္တာ၊ ပင္ပန္းတာ၊ စိတ္ဓာတ္က်တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုစိတ္ ပိုင္းဆိုင္ရာ ထိခိုက္မႈအထိ မျဖစ္ေစဖို့ ပူပင္ေသာကတို႔ ခံစားရတိုင္း ေျဖရွင္းေပးနိုင္မယ့္ နည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ ရပါတယ္။

(၁) ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ပါ အရာရာကို ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈ ေကာင္းေကာင္းလုပ္ထားေလေလ၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈပိုရိွေလေလ ျဖစ္ၿပီး ခံစားရတဲ့ ပူပင္ေသာကေတြ နည္းေလေလ ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ ဥပမာ ေျပာရရင္ စာေမးပဲြမေျဖခင္ ေကာင္း ေကာင္းေလ့လာထားသလိုမ်ိဳးေပါ့။ စာေမးပဲြလို ရင္ဆိုင္ရေတာ့မယ့္အရာ တစ္ခုခု မႀကံဳေတြ႕ခင္မွာ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူပါ။ ဒါဆိုရင္ ဥာဏ္ရည္ ထက္ျမက္ေနမွာျဖစ္သလို အရာရာကို အေကာင္းဆံုး ေျဖရွင္းနိုင္မယ္ဆိုတဲ့ သေဘာထားလည္း ရိွေနပါလိမ့္မယ္။

အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ ႐ံုးတက္ Fashion Style

အမ်ိဳးသားအမ်ားစုအတြက္ ႐ံုးတက္ရာမွာ ဖက္ရွင္က်ေစဖို႔ ဝတ္ဆင္ႏိုင္တဲ့ ဒီဇိုင္းေလးေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ လူပံုအလယ္မွာ ကုိယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈရွိေနေစကာ စမတ္က်ေနေစမယ့္ ဝတ္စားဆင္ယင္မႈ ပံုစံေလးေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေခတ္မီတဲ့ အမ်ိဳးသားတိုင္းအတြက္ အႀကိဳက္ေတြ႕ေစမွာပါ။

ယူနီေဖာင္းဝတ္ရသူဆိုရင္
အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ ႐ံုးယူနီေဖာင္းေတြမွာ ကုတ္အကၤ် ီကိုသာ ဆင္တူဝတ္စံုအျဖစ္ ထားတတ္ၾကပါတယ္။ ကုတ္အကၤ် ီမွာ အနက္နဲ႔ အျပာကိုသာ သတ္မွတ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ အနက္နဲ႔ အျပာအတြက္အတြင္းက ဝတ္သင့္တဲ့ အကၤ် ီဟာအနက္နဲ႔ ကာကီေရာင္လိုင္းစင္းေတြ ျဖစ္သင့္ပါတယ္။ ဒါဆို စတိုင္ပန္ ေဘာင္းဘီအက်ပ္ေလးေတြနဲ႔လည္း တြဲဖက္ဝတ္ဆင္ႏိုင္ပါတယ္။

နက္ခတိုင္ေရြးမယ္ဆိုရင္
ဘယ္အဝတ္အစားအေရာင္နဲ႔မဆို လိုက္ဖက္မႈရွိတဲ့ အျပာေရာင္နက္ခတိုင္ကိုေရြးခ်ယ္ပါ။ အျပာေရာင္နက္ခတိုင္က ဘယ္လိုအဝတ္အစားအေရာင္နဲ႔ပဲ ျဖစ္ေစ သဘာဝက်ေစပါတယ္။

လြယ္အိတ္ထဲက ခဲတံ ၊ ေဘာပင္ ၊ ေပတံ ၊ စာအုပ္ ေလး

ခ်စ္သူ 

မင္းငယ္ငယ္တုန္းက
ခုန္ေပါက္ရင္း ဒို႔အတူ ေျပးလႊာသြားတဲ႔
ေက်ာင္းၾကီးနဲ႔အတူ
မင္းကိုတိုင္ လြယ္ထားတဲ႔
လြယ္အိတ္ေလးထဲက
ေဘာပင္ ၊ ခဲတံ ၊ ေပတံ ၊ စာအုပ္ ဘ၀ေလး..
ငါရခ်င္ေနခဲ႔တာ
ငါ႔ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ ကမၻာေလးပါ

ငယ္ကခ်စ္ ၾကီးမွ နွစ္တစ္ရာလို႔
စကားေတြရွိေသာလည္း
မင္းရဲ့ ေျပာင္းလဲ ျမန္ဆန္လြန္းလွတဲ႔
စိတ္ေတြကို ငါအံ့ၾသတယ္ ခ်စ္သူ..

အယူအဆ

ဤလမ္းေဟာင္းက သြားပါက
အဘယ္သို႔ေသာ ခရီးနည္း...
အလ်င္လို၍ လမ္းအိုလိုက္ျခင္း
အလ်င္လို၍ ဤလမ္းကိုေလွ်ာက္ျခင္း
လမ္းၾကမ္း၏ အနားသတ္သည္...

(က) ဥယ်ာဥ္ တစ္ခု
(ခ ) ဖုန္းဆိုးေျမတစ္ခု
(သင္ၾကိဳက္နွစ္သက္ရာတစ္ခုေရြးပါ.။)

ဘ၀ မွန္လွ်င္ မေျဖာင့္ျဖဴး ဟုဆိုပါက
ေျဖာင့္ျဖဴးညင္သာျခင္းသည္ ... ျဖစ္သည္
အမွန္နွင့္အမွားေရြးျခင္းသည္
စာရြက္ေပၚတြင္ လြယ္သေလာက္
ဘ၀ေပၚတြင္ ခက္ခဲသည္.။

အေ၀းကခ်စ္သူ (ကဗ်ာလဲ ဖတ္) နည္းပညာတစ္ခုလည္း ရ မယ္.. ေနာ္.. ဘေလာ့တြင္ Scroll Box ထည့္နည္း - ★အနာဂတ္ၾကယ္ပြင့္ေလးမ်ား★ပညာေရးေဖာင္ေဒးရွင္း★

အေ၀းကခ်စ္သူ (ကဗ်ာလဲ ဖတ္) နည္းပညာတစ္ခုလည္း ရ မယ္.. ေနာ္.. ဘေလာ့တြင္ Scroll Box ထည့္နည္း - ★အနာဂတ္ၾကယ္ပြင့္ေလးမ်ား★ပညာေရးေဖာင္ေဒးရွင္း★

ၾကပ္ၾကပ္ေသာက္

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ဘာမီတြန္ ႏွင့္ အရက္

အရက္ေၾကာင့္ အသည္းေရာင္ အသား၀ါ
ဘီပိုးကို ကာကြယ္တယ္ဆိုတာ ဟုတ္ပါသလား။ တခ်ဳိ႕က ေျပာပါတယ္။ ဘာမီတြန္နဲ႔ အရက္ ေရာေသာက္ရင္ ဘီပိုးကို ကာကြယ္တယ္ ဆိုလို႔ပါ။

ဒါေၾကာင့္ ဖတ္မိသေလာက္ကေလးေတြ ျပန္ေ၀မွ်ခ်င္လို႕ပါ။

အသည္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ကို ပံုမွန္လည္ပတ္ေစဖို႕ လုပ္ငန္းေပါင္းမ်ားစြာကို လုပ္ေဆာင္ပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့ …

၁။ အစာေျခဖ်က္ရာမွာ လြယ္ကူေစဖို႕ အစာေျခရည္ထုတ္ေပးျခင္း

၂။ေသြးရည္ၾကည္ထဲတြင္ပါ၀င္ေသာ ပရိုတိန္းမ်ားကိုထုတ္ေပးျခင္း

၃။ကိုလက္စထေရာထုတ္ျခင္းႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း၌ အျခားေသာ အဆီမ်ားကို သယ္ေဆာင္ ရန္ ပရိုတိန္းမ်ားထုတ္ေပးျခင္း

၄။ ပိုေနေသာ သၾကားဓါတ္မ်ားကိုသိမ္းဆည္းထားေပးျပီး လိုအပ္သည့္အခ်ိန္တြင္ ျပန္လည္ ထုတ္ေပးျခင္း

၅။ ေသြးထဲတြင္ရွိေသာ ပရိုတိန္း၏ အေျခခံယူနစ္ျဖစ္ေသာ အမိုင္နိုအက္ဆစ္ ကိုပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးျခင္း

၆။ သံဓါတ္မ်ားကို သိုေလွာင္ရာတြင္ အကူအညီေပးျခင္း

၇။ အဆိပ္ျဖစ္ေစေသာ အမိုးနီးယားမွ ယူရီးယားသုိ႕ေျပာင္းလဲရာတြင္အကူအညီေပးျဖင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္မွ စြန္႕ပစ္ပစၥည္းျဖစ္ေသာ အမိုးနီးယားကို ဆီးမွ တဆင့္စြန္႕ပစ္နိုင္ရန္ ကူညီေပးျခင္း ။

ျမင့္ျမင့္မားမားထား .. ထူးထူးျခားျခား ၾကိဳးစား

ရည္ရြယ္ခ်က္မရွိသူဟာ

အေတာင္မဲ႔ ငွက္

ေလွာ္တက္မဲ႔ ေလွပမာ

လိုရာ မေရာက္နိုင္ေပဘူး...။

ရည္ရြယ္ခ်က္ ထားတာ

ေရႊ ၊ ေငြ ၊ ရတနာ မကုန္ပါဘူးကြာ..။

ရည္ရြယ္ခ်က္

ျမင့္ျမင့္မားမားထား

ထူးထူးျခားျခား ၾကိဳးစား  ေနာ္.....

ေလးစားလ်က္ (လမင္း)

ေအာက္က်ေနာက္က်

အ ရင္ ေအာက္က်တယ္..။

န ရင္ ေနာက္က်တယ္..။

ေအာက္က်ေနာက္က် မျဖစ္ဖို႔

ပညာသင္တာ လို႔မွတ္ေနာ္..။

ေတာ္ခ်င္ရင္ ၾကိဳးစား

ေမာ္ခ်င္ရင္ ရိုးသား တဲ႔.။

မင္းတကယ္ၾကိဳးစားရဲ့လား..။

မင္းတကယ္ ရိုးသားရဲ့လား ..။

ေလးစားလ်က္ (လမင္း)

မွ်မွ်တတ လုပ္ၾကပါ

• ဘယ္ေျခတစ္ဖက္တည္း
• ခုန္ဆြ ခုန္ဆြ ေလွ်ာက္ရင္ ရယ္စ၇ာပဲ..။
• ညာေျခတစ္ဖက္တည္း
• ခုန္ဆြ ခုန္ဆြ ေလွ်ာက္ရင္လည္း
• ရယ္စရာပဲ.။
• ဘယ္တစ္လွမ္း ၊ ညာတစ္လွမ္း
• အခ်ိဳးညီစြာ လမ္းေလွ်ာက္ရသလို
• အမ်ားအက်ိဳး ကိုယ္အက်ိဳး
• မွ်မွ်တတ လုပ္ၾကပါ..။

နားလည္လား

ေဖ့ဘုတ္မွ တစ္ဆင့္ ျပန္လည္ ကူး၍ တင္ျပလိုက္သည္.... ။ ေလးစားလ်က္ (လမင္း)

 

ေကာင္မေလး ။ ။ ငါက အရပ္လည္းမျမင့္ဘူး။ သူမ်ားေတြလုိ ခႏၶာကိုယ္လဲ ၾကည့္မေကာင္ဘူး။
ေကာင္ေလး ။ ။ ငါလိုခ်င္တာ ေမာ္ဒယ္ တစ္ေယာက္မွမဟုတ္တာ။
ေကာင္မေလး ။ ။ ငါ လွလည္းမလွဘူး။
ေကာင္ေလး ။ ။ ငါလိုခ်င္တာ မင္းသမီး တစ္ေယာက္မွ မဟုတ္တာ။
ေကာင္မေလး ။ ။ ငါ ထမင္းဟင္းလည္း မခ်က္တတ္ဘူး။
ိေကာင္ေလး ။ ။ ငါလိုခ်င္တာ စားဖိုမႈးတစ္ေယာက္မွ မဟုတ္တာ။
ေကာင္မေလး ။ ။ ငါ ပညာအရည္အခ်င္းကလည္း သာမာန္ပဲ။
ေကာင္ေလး ။ ။ ငါလိုခ်င္တာ ပညာတတ္လြန္းေနတဲ့ မိန္းမတစ္ေယာက္မွ မဟုတ္တာ။
ေကာင္မေလး ။ ။ ဒါ ဆုိ နင္က ဘာကိုလိုခ်င္တာလဲ။
ေကာင္ေလး ။ ။ ငါလိုခ်င္တာ နင့္ ကိုပဲ။ ဒါကိုနင္နားလည္လား။

 

ေမွ်ာ္လင့္ခြင့္ (အရင္တုန္းကအရာေတြလည္း အရင္တုန္းကလို မဟုတ္ေတာ့ဘူး)

ငါခ်စ္တဲ႔နင္႔ကို
အျမဲေတြ႕ခ်င္တာ
ငါ႔အျပစ္လား(ဒါေပမယ္႔ ေတြ႕ခြင္႕မရပါ)

ငါခ်စ္တဲ႔နင္နဲ႔
Phone အျမဲတမ္းေျပာခ်င္တာ
ငါ႔အျပစ္လား(ဒါေပမယ္႔ phone ေျပာခြင္႔မရပါ)

ငါခ်စ္တဲ႔ နင္႔ကို
သ၀န္တိုမိတာ
ငါ႔အျပစ္လား(ဒါေပမယ္႔ နင္နဲ႔ငါဘာမွမဆိုင္ပါ)

သင္းကြဲရဲ႔ လြမ္းခ်င္းလကၤာ

ျမိဳ႔ေဟာင္းေလး တစ္ျမိဳ႔ပါ
ဒါေပမဲ႔
မင္းရွိေနတယ္ဆိုတဲ႔ အသိနဲ႔တင္
အရာအားလံုး လွပေနပါတယ္.. .
အခုေတာ့ မင္းက
ဟုိးအေ၀းမွာ