လာေရာက္လည္ပတ္ၾကေသာ မိတ္ေဆြမ်ားကို အထူးေက်းဇူးတင္လ်က္ သိသမွ် တတ္သမွ်ကို တက္နုိင္သမွ် ျပန္လည္မွ်ေ၀ပါမည္ မိမိၾကိဳက္နွစ္သက္ေသာ ပို႔စ္မ်ားကိုလည္း ကူးယူ၍ ျပန္လည္ကာ မွ်ေ၀နုိင္ပါသည္ လုိအပ္ခ်က္ေလးမ်ား ရွိပါက ျဖည့္စြက္နားလည္ေပးပါလို႔ ေျပာၾကားရင္း ေကာင္းေသာေန႔ေတြကို ပိုင္ဆိုင္နုိင္ပါေစသား (စာေရးသူ ပို႔စ္တင္သူတို႔၏ အားေဆးဟာ စာဖတ္သူတို႔၏ ေ၀ဖန္အၾကံျပဳေသာ ကြန္မန္းစာသားမ်ားသာ ျဖစ္ပါသည္။) (လမင္း)
ေစတနာ ေကာင္းရင္ ကံေကာင္းမည္ စိတ္ထားေကာင္းရင္ ကံလွမည္ ေမတၲာထားရင္ သင့္ဒီဘဝ ေပ်ာ္စရာပါ ဘာလိုေသးလဲ

♥ သူ႔ေဘးနားက ♥ (လက္ေတာ့ေလးျဖစ္ခ်င္တယ္)

မင္းနဲ႔အတူ ထိုင္ဖူးခဲ႔တဲ႔ ေန႔စြဲေလးေတြကိုသတိရတယ္...
ဘယ္သြားသြား ယူသြားတတ္တဲ႔..
မင္းေဘးနားက လက္ေတာ့ေလးျဖစ္ပါရေစ...။
မင္းအသံုးျပဳတိုင္း ေပ်ာ္မယ္ဆိုရင္..
ဘယ္ေလာက္ပဲ နွိပ္နွိပ္ ကြ်န္သြားပါေစ.
မင္းေညာင္းလို႔ ရပ္တဲ႔အထိ (အနွိပ္ခံလိုက္မယ္)
မင္းလက္ေပၚမွာပဲ ပ်က္သြားနိုင္တဲ႔ လက္ေတာ့ေလး
ေဟာင္းသြားလို႔ မသံုးေတာ့ဘူးဆိုရင္လည္း..
လႊတ္ေတာ့ မပစ္လိုက္ပါနဲ႔...
မင္းနဲ႔ အနီးဆံုးေနရာမွာ မွတ္မွတ္ရရ သိမ္းထားေပးပါ..
ရင္တြင္းျဖစ္ (ေလးစားလ်က္) လမင္း

Related Post

Menu

Sunday, April 28, 2013

(ရင့္က်က္သူျဖစ္ဖို႔)


(ရင့္က်က္သူျဖစ္ဖို႔)

(၁) မေျဖခ်င္တဲ့ ေမးခြန္းမ်ဳိး အေမးခံရတဲ့အခါ ေမးသူရဲ႕မ်က္လံုးကို စိုက္ၾကည့္ၿပီး ၿပံဳးျပပါ။

(၂) လမ္းေလွ်ာက္ခ်ိန္ ကိုယ္ကိုတည့္တည့္မတ္မတ္ထားပါ။ စိတ္ရႈပ္ခ်ိန္ လမ္းမွာေတြ႔တဲ့လူေတြကို ႏႈတ္မဆက္ခ်င္ရင္ ေခါင္းညိတ္ၿပံဳးျပပါ။

(၃) သူငယ္ခ်င္းဆိုတဲ့ သတ္မွတ္ခ်က္က သင္အဆင္ေျပခ်ိန္ သူေပ်ာ္မယ္။ သင္အဆင္မေျပခ်ိန္ သင္နဲ႔အတူ သူပူပန္မယ္။ ဒါကို ေသခ်ာမွတ္ထားပါ။

(၄) ကိုယ့္ဆံုးျဖတ္ခ်က္ ကိုယ္ခ်ပါ။ ျဖစ္လာသမွ် ခံယူဖို႔ ျပင္ဆင္ပါ။ စမလုပ္ခင္ ေလာကႀကီးမွာ ေနာင္တကုေဆးဆိုတာ မရွိေၾကာင္း ကိုယ့္ကိုယ္သတိေပးပါ။

(၅) ကိုယ္လုပ္ေဆာင္ရမယ့္အလုပ္ကို ရာႏႈန္းျပည့္ႀကိဳးစားၿပီး လုပ္ပါ။

(၆) ကိုယ့္ကိုယ္ "ေသးေသးေလး"(ႏွိမ့္ခ်)လို႔ လက္ခံၿပီး မ်က္စိထဲမွာေတာ့ "ေလာက အႀကီးႀကီး"ကို ထည့္သြင္းထားပါ။

မယား ၁ဝ-ဦးမွာ…

ေနာက္တစ္ခုက မယား ၁၀-ဦးတဲ့…။ ဒီ မယား ၁၀-ဦးနဲ႔ က်ဴးလြန္ မိရင္လည္း အမ်ိဳးသားေကာ အမ်ိဳးသမီးပါ ကာေမသုကံ ထုိက္တယ္တဲ့ေနာ။ ကဲ ကိုကိုတို႔ေကာ မမတို႔ပါ ထပ္မွတ္ လိုက္ပါဦး။

မယား ၁ဝ-ဦးမွာ…

၁၁။ ဥစၥာျဖင့္ ဝယ္ယူ ေပါင္းသင္းေသာ မိန္းမ။
၁၂။ အလိုတူ ေပါင္းသင္းေသာ မိန္းမ။
၁၃။ ဥစၥာစည္းစိမ္ အပ္ႏွင္း၍ ေပါင္းသင္းေသာ မိန္းမ။
၁၄။ အဝတ္တန္ဆာ ဆင္ေပး၍ ေပါင္းသင္းေသာ မိန္းမ။
၁၅။ လူႀကီးစံုရာ လက္ထပ္ ေပါင္းသင္းေသာ မိန္းမ။
၁၆။ ထင္းေခြေရခပ္ လုပ္ကိုင္သူအား မယားအျဖစ္ ေပါင္းသင္းေသာ မိန္းမ။
၁၇။ ကြၽန္လည္းဟုတ္ မယားလည္း ဟုတ္ေသာ မိန္းမ။
၁၈။ အလုပ္သမားလည္းဟုတ္ မယားလည္း ဟုတ္ေသာ မိန္းမ။
၁၉။ မယားအျဖစ္ ေပါင္းသင္းခံရေသာ သံု႔ပန္း မိန္းမ။
၂ဝ။ ေခတၱ မယားျပဳအပ္ေသာ ျပည့္တန္ဆာမ။

ကဲဗ်ိဳ႕ ကိုကိုပုရိသ တို႔ေကာ၊ မမ ဣတၳိယ တို႔ေကာ ကၽြန္ေတာ္ ခုေရးၿပီး သေလာက္ထဲက ဘယ္ႏွစ္ေယာက္မ်ား လြတ္ကင္း ၾကပါၿပီလဲ။ ဒါမွမဟုတ္ ဘယ္အခ်က္ ေတြနဲ႔မ်ား ၿငိစြန္း ေနၿပီလဲ။ ထားပါ ေမးေတာ့ပါဘူး၊ ေျဖမယ့္သူ မရွိမွာ စိုးလို႔။

(ကိုးကားသမွ် ျပန္လည္ တင္ျပသည္ ) အားလံုးကို ေလးစားလ်က္

ပထမဆံုးက အေစာင့္အေရွာက္ (အုပ္ထိန္းသူ) ရွိတဲ့ အမ်ိဳးသမီး ၁၀-ဦး တဲ့။ မွတ္လိုက္ပါဦး။



အေစာင့္အေရွာက္ရွိသူ ၁ဝ-ဦးမွာ…

၁။ မိခင္ အုပ္ထိန္းေသာ မိန္းမ။
၂။ ဖခင္ အုပ္ထိန္းေသာ မိန္းမ။
၃။ မိဘႏွစ္ပါး အုပ္ထိန္းေသာ မိန္းမ။
၄။ ကိုႀကီး ေမာင္ငယ္ အုပ္ထိန္းေသာ မိန္းမ။
၅။ အစ္မ ညီမ အုပ္ထိန္းေသာ မိန္းမ။
၆။ ေဆြမ်ဳိး အုပ္ထိန္းေသာ မိန္းမ။
၇။ အမ်ဳိးအႏြယ္ အုပ္ထိန္းေသာ မိန္းမ။
၈။ တရားက်င့္ေဖာ္ခ်င္း အုပ္ထိန္းေသာ မိန္းမ။
၉။ ေျပာဆို ေၾကာင္းလမ္းၿပီးေသာ မိန္းမ။
၁ဝ။ မင္းတို႔သိမ္းပိုက္ရန္ ရည္ရြယ္ထားေသာ မိန္းမ။

(ေနာင္တ - ၁၀ ပါး )



ငယ္ခါကလွ်င္၊
မသင္ပညာ၊
ဥစၥာမစု၊
သူ႔ကိုခ်စ္ဖ်က္၊
သူ႔သက္သတ္စား၊
သူ႔မယား၌၊ ျပစ္မွားတံုဘိ၊
ပစၥည္းရွိလ်က္၊ စိုးစိမလွဴ၊
ေမြးျမဴမိဘ၊ မျပဳရႏွင့္၊
ဆံုးမ မနာ၊
ပညာရွိထံ၊ နည္းခံမမွတ္၊
အျမတ္မက်င့္၊
ဤဆယ္ဆင့္ကား၊
ႀကီးရင့္ဇရာ၊ အိုေသာခါလွ်င္၊
ပူဆာေနာင္တ၊ ရတတ္စြတည့္။

(မဃေဒ၀လကၤာသစ္ ပိုဒ္ ၃၂၁-တတိယပိုင္း၊ ပုေတၱာ၀ါဒခန္း)

ႀကီးရင့္ဇရာ၊ အိုေသာခါတြင္၊ ပူဆာေနာင္တ၊ ရတတ္စြ-လို႔ ဆိုတဲ့အတိုင္း အသက္အရြယ္ ႀကီးရင့္လို႔ အုိမင္းျပီ ဆိုတဲ့အခါမွာ ေနာင္တ ရတတ္တဲ့တရား၊ ငါငယ္ငယ္တုန္းက မလုပ္ခဲ့မိတာ မွားေလစြလို႔ ပူပန္ရတတ္တဲ့ တရား ၁၀-မ်ိဳး ရွိပါတယ္။

၁။ ငယ္စဥ္ကာလ စာေပမသင္ခဲ့မိရင္လည္း ႀကီးလာေတာ့ မသင္ခဲ့ရေကာင္းလားလို႔ ေနာင္တ ရတတ္ပါတယ္။

◄----♥--ထာဝရထက္ မင္းကိုငါ တစ္ရက္ပိုခ်စ္တယ္--♥----►

Photo: ◄----♥--ထာဝရထက္ မင္းကိုငါ တစ္ရက္ပိုခ်စ္တယ္--♥----►


(၁) အခ်စ္ဆိုတာ သူ႔ကို ကိုယ့္ႏွလံုးသားထဲ တိတ္တိတ္ေလး ထည့္ဖြက္ထားတာျဖစ္တယ္။ ကိုယ္ဘယ္သြားသြား သူပါတယ္။ ကိုယ္ဘယ္ေရာက္ေရာက္ တစ္သက္လံုးသူရွိေနတယ္။

(၂) အခ်စ္ဆိုတာ ကိုယ့္ႏွလံုးသားကို သူ႔ဆီမွာပဲထားတယ္။ ထြက္မေျပးဘူး၊ ေလွ်ာက္မေျပးဘူး၊ သူ႔ႏွလံုးသားထဲမွာပဲ ကိုယ့္ႏွလံုးသားကို ထာဝစဥ္ လဲေလ်ာင္းေစတယ္။

(၃) "ခ်စ္တယ္" ဆိုတဲ့စကားက လူကိုေႏြးေထြးဖို႔ လံုေလာက္ခဲ့တယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီစကားက တစ္ဖက္သတ္မဟုတ္ဘဲ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္ ႏွလံုးသားခ်င္းထပ္ရတယ္။

(၄) နင္သိလား! ကိုယ့္ကိုနားလည္တဲ့လူကို ရွာဖို႔ရာ မလြယ္ကူဘူး။ ဒါေပမယ့္ ငါကံေကာင္းခဲ့တယ္။ ဘုရားသခင္က ငါ့အတြက္မင္းကို စြန္႔က်ဲခဲ့တယ္။ ရိုးရိုးရွင္းရွင္းစကားကို ငါအားမနာတမ္းေျပာခ်င္တယ္ "နင့္ကိုခ်စ္တယ္"...

(၅) နင့္ကိုခ်စ္တာ ခံစားမႈတစ္မ်ဳိး၊ နင့္ကိုလြမ္းတဲ့အလြမ္းက ငါ့ကိုေပ်ာ္ေစတယ္၊ နင့္ကိုဖက္ထားရတာ ငါ့အတြက္ မွီခိုမႈတစ္မ်ဳိးေပါ့။ နင့္ကိုနမ္းေတာ့ ၾကည္ႏူးရတယ္။ နင္ဟာ အၿမဲတမ္း ငါရဲ႕ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းေပါ့ကြယ္...


(၆) အရင္က နင္နဲ႔ငါမသိခဲ့လို႔ "အခ်စ္"နဲ႔ ငါလမ္းလဲြခဲ့ရတယ္။ ခုေတာ့ ငါ့ဘဝထဲ မင္းအပိုင္စီးဝင္လာခဲ့ၿပီ။ အထီးက်န္ခဲ့ဖူးတဲ့ ငါ့ေန႔ရက္နဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းေတြ ျပည့္ေနမယ့္ ငါ့အနာဂတ္ကို မင္းတာဝန္ယူေပးပါ။

(၇) ထာဝရထက္ မင္းကိုငါ တစ္ရက္ပိုခ်စ္တယ္။ ဘယ္အခ်ိန္ပဲျဖစ္ျဖစ္ နင့္ကိုငါ လြမ္းတယ္။ နင့္ေဘးမွာ ငါမရွိေပမယ့္ ငါ့အလြမ္းထဲမွာ နင္အၿမဲရွိတယ္။ ငါ့ႏွလံုးသားထဲမွာ နင္ေနရာအျပည့္ယူထားတယ္။

(၈) ငါ့ဘဝထဲ မင္းေရာက္မလာခင္ ငါဟာေန႔ည မခဲြျခားတဲ့ ေတေလငွက္တစ္ေကာင္လို႔ လူ႔ပင္လယ္ထဲမွာ လမ္းေပ်ာက္ေနခဲ့တယ္။ မင္းဟာငါရဲ႕ ဓူဝံၾကယ္ပါ။ မင္းႏွလံုးသားမွာ ခိုလႈံႏိုင္ဖို႔ ငါ့ကိုအလင္းေပး လမ္းညႊန္ခဲ့တယ္။

(၉) ငါတို႔က ေတာင္ပံတစ္ဖက္စီသာ ရွိၾကတဲ့ အိန္ဂ်ယ္ေတြပါ။ ႏွစ္ေယာက္ေပြ႔ဖက္ေပါင္းစပ္မွ ပ်ံသန္းႏိုင္မွာျဖစ္တယ္။ နင္ ငါရဲ႕ေတာင္ပံတစ္ဖက္ လုပ္ႏိုင္မလား?

(၁ဝ) တစ္ေန႔မွာ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းက ဘယ္မွာလဲလို႔ နင္ေမးလာခဲ့ရင္ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းက ေလထဲမွာလို႔ နင့္ကိုငါ တိုးတိုးေလးေျပာျပမယ္။ နင္ရႈရႈိက္လိုက္တဲ့ ေလတိုင္းမွာ နင့္ကိုငါေပးမယ့္ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းေတြ ပါဝင္ေနခဲ့တယ္။

ဖတ္ဖူးတဲ့အခ်စ္နဲ႔ ခံစားခဲ့ဖူးတဲ့အခ်စ္ေတြပါ။ ခုေတာ့အခ်စ္က အေဝးမွာ.....။


မွ်ေ၀ေပးတာပါ........................

(အန္လ္အယ္လ္ေအ)♥--ထာဝရထက္ မင္းကိုငါ တစ္ရက္ပိုခ်စ္တယ္--♥

(၁) အခ်စ္ဆိုတာ သူ႔ကို ကိုယ့္ႏွလံုးသားထဲ တိတ္တိတ္ေလး ထည့္ဖြက္ထားတာျဖစ္တယ္။ ကိုယ္ဘယ္သြားသြား သူပါတယ္။ ကိုယ္ဘယ္ေရာက္ေရာက္ တစ္သက္လံုးသူရွိေနတယ္။

(၂) အခ်စ္ဆိုတာ ကိုယ့္ႏွလံုးသားကို သူ႔ဆီမွာပဲထားတယ္။ ထြက္မေျပးဘူး၊ ေလွ်ာက္မေျပးဘူး၊ သူ႔ႏွလံုးသားထဲမွာပဲ ကိုယ့္ႏွလံုးသားကို ထာဝစဥ္ လဲေလ်ာင္းေစတယ္။

(၃) "ခ်စ္တယ္" ဆိုတဲ့စကားက လူကိုေႏြးေထြးဖို႔ လံုေလာက္ခဲ့တယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီစကားက တစ္ဖက္သတ္မဟုတ္ဘဲ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္ ႏွလံုးသားခ်င္းထပ္ရတယ္။

(၄) နင္သိလား! ကိုယ့္ကိုနားလည္တဲ့လူကို ရွာဖို႔ရာ မလြယ္ကူဘူး။ ဒါေပမယ့္ ငါကံေကာင္းခဲ့တယ္။ ဘုရားသခင္က ငါ့အတြက္မင္းကို စြန္႔က်ဲခဲ့တယ္။ ရိုးရိုးရွင္းရွင္းစကားကို ငါအားမနာတမ္းေျပာခ်င္တယ္ "နင့္ကိုခ်စ္တယ္"...

ငါ့ အက်င့္

(ငါ့ အက်င့္)

ပိုင္ဆိုင္ဖို႔အတြက္ ခ်စ္ခဲ႔တာမဟုတ္ပါဘုူး
စြန္႔လႊတ္ဖို႔အတြက္လဲ ခ်စ္ခဲ႔တာ မဟုတ္ပါဘူး
အစထည္းက အနိုင္ အရွံုး တြက္ခ်က္ပီး အခ်စ္ကို စားသံုးဖို႔အတြက္ မရည္ရြယ္ခဲ႔ပါဘူး

အခ်စ္စစ္ကို တကယ္ေတြ႔လိုက္ရတဲ႔အခ်ိန္မွာ
မင္းနဲ႔ ေဝးေန နီးေန အျမဲတမ္း ခ်စ္ေနမွာပါ

မင္းကို တန္းဖိုးထားဖို႔
မင္းကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစဖို႔
မင္းေပ်ာ္ဖို႔အတြက္ အေပ်ာ္ေတြကို ဖန္တီးေပးခ်င္သူပါ

မင္းရဲ့ လိုအပ္ခ်က္ ကြက္လပ္ေတြကို ငါအျမဲတမ္း ျဖည့္စီး ေပးျပီး ေနထိုင္သြားခ်င္တာ ငါ့အက်င့္ပါ

Thursday, April 25, 2013

ကြမ္းရြက္၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ကြမ္းရြက္
ကြမ္းရြက္၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

ကြမ္းရြက္မွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြက ကယ္လ္စီယမ္၊ ကာ႐ိုတင္း၊ ႐ိုင္ဘိုဖေလဗင္၊ ႏိုင္ယာစင္၊ သိုင္ယာမင္းနဲ႔ ဗီတာမင္စီတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈေတြအရ ကြမ္းရြက္မွာ တန္နင္၊ သၾကား၊ မရွိမျဖစ္ဆီ စတာေတြ ပါဝင္ေနၾကေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ကြမ္းရြက္မွာပါတဲ့ ခ်ာဗီေကာဆိုတဲ့ ဖီေနာဓာတ္ဟာ အစြမ္းထက္ ပိုးသတ္အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ကြမ္းရြက္မွာ ေအာက္ပါ ေဆးဖက္ဝင္ အစြမ္းသတၱိေတြ ပါဝင္ေနပါတယ္။

အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေစပါတယ္

ကြမ္းရြက္မွာ အကိုက္အခဲေပ်ာက္တဲ့ အာနိသင္နဲ႔ ေအးျမေစတဲ့ အာနိသင္တုိ႔ ရွိၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ေခါင္းကိုက္ေနသူေတြမွာ ေခါင္းကိုက္တဲ့ ေနရာေပၚ ကြမ္းရြက္အုပ္ေပးပါက ေကာင္းမြန္တဲ့ ရလဒ္ကို ရရွိေစပါတယ္။

ေမြးကၽြတ္နာကို သက္သာေစပါတယ္

ကြမ္းရြက္ကို အနာစိမ္းနဲ႔ ေမြးကၽြတ္နာေတြ ကုသရာမွာ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ သန္႔စင္ေအာင္ ေဆးေၾကာထားတဲ့ ကြမ္းရြက္တစ္ရြက္ကို ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းတဲ့အထိျပဳတ္ၿပီး ၾကက္ဆူဆီ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၾကက္ဆူဆီ သုတ္လိမ္းထားတဲ့ ကြမ္းရြက္ကို ေရာင္ရမ္းေနတဲ့ ေမြးကၽြတ္နာ ဒါမွမဟုတ္ အနာစိမ္းေပၚ ကပ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ အဲဒီကြမ္းရြက္ကို နာရီ အနည္းငယ္ၾကာတာနဲ႔ ဖယ္ရွားၿပီး အသစ္ကပ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုကပ္ရင္း အနာစိမ္း ဒါမွမဟုတ္ ေမြးကၽြတ္နာက ေပါက္သြားပါလိမ့္မယ္။

ဆီးသြားေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္

ကြမ္းရြက္ျပဳတ္ရည္ကို ေသာက္ေပးရင္ ဆီးသြားေစတဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။

အဆုတ္ ထိခိုက္မႈ ေဝဒနာကို သက္သာေစပါတယ္

ကြမ္းရြက္ေတြကို ကေလးငယ္ေတြနဲ႔ အသက္ႀကီးသူေတြမွာျဖစ္တဲ့ အဆုတ္ ထိခိုက္မႈ ေဝဒနာေတြ ကုသရာမွာ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ မုန္ညင္းဆီထဲ စိမ္ထားတဲ့ ကြမ္းရြက္ကို ပူေႏြးေအာင္ကင္ၿပီး ေအးသြားခ်ိန္မွာ ရင္ဘတ္ေပၚ ကပ္ေပးရင္ ေခ်ာင္းဆိုးတာနဲ႔ အသက္႐ွဴမဝတဲ့ ေဝဒနာတို႔ကို သက္သာေစပါတယ္။

အဆစ္ေရာင္နာကို သက္သာေစပါတယ္

ကြမ္းရြက္ကို အဆစ္ေရာင္နာတဲ့ ေနရာေပၚမွာ ကပ္ေပးရင္ သက္သာေစပါတယ္။

အနာက်က္ေစပါတယ္

ကြမ္းရြက္ျပဳတ္ရည္ အနည္းငယ္ကို ထိခိုက္ဒဏ္ရာေပၚမွာ သုတ္လိမ္းေပးၿပီး ပတ္တီးစည္းထားေပးပါက ႏွစ္ရက္ခန္႔အတြင္း အနာက်က္ျမန္ေစပါတယ္။

သတိေပးခ်က္

ကြမ္းယာကို မၾကာခဏ ဝါးစားတာေၾကာင့္ ခံတြင္းမွာ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ကြမ္းယာထဲမွာ ထည့္သံုးတဲ့ေဆးနဲ႔ တျခားပါဝင္ပစၥည္းေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကြမ္းစားတတ္သူေတြ အေနနဲ႔ ကြမ္းယာကိုေတာ့ တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့စားသင့္ပါတယ္။

ၾကယ္စင္ Ref: By Good Health
ကြမ္းရြက္၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

ကြမ္းရြက္မွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြက ကယ္လ္စီယမ္၊ ကာ႐ိုတင္း၊ ႐ိုင္ဘိုဖေလဗင္၊ ႏိုင္ယာစင္၊ သိုင္ယာမင္းနဲ႔ ဗီတာမင္စီတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈေတြအရ ကြမ္းရြက္မွာ တန္နင္၊ သၾကား၊ မရွိမျဖစ္ဆီ စတာေတြ ပါဝင္ေနၾကေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ကြမ္းရြက္မွာပါတဲ့ ခ်ာဗီေကာဆိုတဲ့ ဖီေနာဓာတ္ဟာ အစြမ္းထက္ ပိုးသတ္အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ကြမ္းရြက္မွာ ေအာက္ပါ ေဆးဖက္ဝင္ အစြမ္းသတၱိေတြ ပါဝင္ေနပါတယ္။

အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေစပါတယ္

ကြမ္းရြက္မွာ အကိုက္အခဲေပ်ာက္တဲ့ အာနိသင္နဲ႔ ေအးျမေစတဲ့ အာနိသင္တုိ႔ ရွိၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ေခါင္းကိုက္ေနသူေတြမွာ ေခါင္းကိုက္တဲ့ ေနရာေပၚ ကြမ္းရြက္အုပ္ေပးပါက ေကာင္းမြန္တဲ့ ရလဒ္ကို ရရွိေစပါတယ္။

ေမြးကၽြတ္နာကို သက္သာေစပါတယ္

ကြမ္းရြက္ကို အနာစိမ္းနဲ႔ ေမြးကၽြတ္နာေတြ ကုသရာမွာ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ သန္႔စင္ေအာင္ ေဆးေၾကာထားတဲ့ ကြမ္းရြက္တစ္ရြက္ကို ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းတဲ့အထိျပဳတ္ၿပီး ၾကက္ဆူဆီ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၾကက္ဆူဆီ သုတ္လိမ္းထားတဲ့ ကြမ္းရြက္ကို ေရာင္ရမ္းေနတဲ့ ေမြးကၽြတ္နာ ဒါမွမဟုတ္ အနာစိမ္းေပၚ ကပ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ အဲဒီကြမ္းရြက္ကို နာရီ အနည္းငယ္ၾကာတာနဲ႔ ဖယ္ရွားၿပီး အသစ္ကပ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုကပ္ရင္း အနာစိမ္း ဒါမွမဟုတ္ ေမြးကၽြတ္နာက ေပါက္သြားပါလိမ့္မယ္။

(ေက်ာင္းေတာ္ႀကီးမွ ...ေ၀းရာဆီ)

ငါေပးမဲ႔ စကားေလးတစ္ခြန္း

နင္ လိုအပ္တဲ႔အခ်ိန္တို္င္း
ငါ႔ကို ေခၚသာခိုင္းပါ...။

ဒါက ငါခ်စ္တဲ့ နင့္အတြက္
ေပးနုိင္တဲ႔ ေပးဆပ္ခ်င္းတစ္ခု အတြက္ပဲ.. ။

ေစာင္းေျမာင္းျပီး ၾကည့္မေနပါနဲ႔
ငါ႔အေပၚ မင္းထားတဲ႔ ခံယူခ်က္ကို
မင္း ဟန္ပန္ အမွုအရာနဲ႔ ငါ... အလံုးဆံုမသိေပမဲ႔
ငါ ျမင္ေယာင္ေနပါတယ္.. ။

ဘာမွ ျပည့္စံုခ်င္းမရွိတဲ႔ ငါလိုေကာင္မွာ
မင္းတက္မက္စရာ ဘာရွိမွာလဲ ...  ဒါကုိ ငါသိပါတယ္.. ။

မေျပလည္တဲ႔ ကမၻာမွာ
အေနအထိုင္က်ဥ္းတဲ႔  ငါ႔.. ဘ၀ကေတာ့ ..
မင္းကို ဘာမ်ားေပးဆပ္နုိင္ဦးမလဲ ... ။

မင္း မုန္းတဲ႔ စကားလံုး အသံုးနွုန္းတစ္ခုကို
ငါေၾကာက္တယ္.. ငါေၾကာက္တယ္..
မလိုအပ္ေတာ့ရင္ ငါ႔ကို ပစ္သြားပါ.. ဘာမွမေျပာပဲ...။

ငါ ေပးဆပ္နိုင္တဲ႔ စကားေလး တစ္ခြန္းေတာ့ ေျပာခ်င္တယ္... ( ------------------)

တစ္ေထာင့္တစ္ေနရာက (လမင္း)
http://nllamin.blogspot.com/

ခ်စ္စံအိမ္ေလး



(ခ်စ္စံအိမ္ေလး )

နာက်င္ေနပါေစ
ျပန္မလာဘူးဆိုျပီး ထားသြားပါေစ
နင့္တြက္ ငါအျမဲတမ္း လက္ကိုင္ထားနိုင္တာေလးက
ခြင့္လႊတ္ခ်င္းလဲမဟုတ္ဘူး ရယူခ်င္းလည္းမဟုတ္ဘူး
နားလည္မွုေတြနဲ႔ ေမတၲာတရားနဲ႔ တည္ေဆာက္မဲ႔
တို႔နွစ္ေယာက္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ႔ အခ်စ္စံအိမ္ေလး တစ္ခုပဲ

အန္လ္အယ္လ္ေအ

ဘုန္းဘုန္းအခ်စ္

နင္ ျမင္မွာမဟုတ္ပါဘူး ... ငါ႔ ရင္ခြင္ကို .


--►♥◄----(နင္ ျမင္မွာမဟုတ္ပါဘူး ... ငါ႔ ရင္ခြင္ကို .. )---►♥◄----

ျပန္လာပါလုိ႔လည္း မေျပာဘူး ..
ျပန္သြားပါလို႔လည္း မေျပာဘူး ..
ဒါကို နင္က .. ငါ႔ကို သစၥာမရွိတဲ႔ ေကာင္ဆိုျပီး. .
လက္ညွိဳးထိုး .. ျပီး.. ေျပာေျပာေနတယ္... ။

နင္နဲ႔ ..ခ်စ္ျပီး.. အိမ္ေထာင္ၾကတဲ႔ေန႔ေတြေတာင္..
ရက္ေတြ လေတြ ..နွစ္ေတြေတာင္ ခ်ီေနျပီး...
ဒါေတာင္ နင္ .. ငါ႔အေပၚ နားလည္မွုမရွိေသးဘူး ...


တခါတခါေတာ့ စိတ္ကုန္မီတယ္..
မုန္းလို႔မရတဲ႔အျဖစ္ေတြေၾကာင့္ .. ခ်စ္ေနရရံုပဲရွိေတာ့တယ္...
ငါ႔ဘက္လွည့္ျပီး. . တစ္ခါေလာက္က်င္နာေပးၾကည့္ပါလား ..

နင့္မာန .. နင့္အတၱေတြ ..နင့္ စိတ္ဓာတ္ေတြ အိမ္ေထာင္က်ျပီးမွ ..
ပိုျပီးသိလာတယ္ဆိုရေတာ့မယ္... ။


အစကေတာ့ တစ္မ်ိဳးေလး ရိုးရိုးေလးလို႔ ဆိုထားတဲ႔ ငါ႔မွာ..
အခုက်ေတာ့ ႏြားလံုးလံုးျဖစ္ေနျပီလို႔ ... ကိုယ့္ကိုယ္ကို သတ္မွတ္ရတဲ႔ အဆင့္ျဖစ္ေနျပီ... ။

ကြာရွင္ ျဖတ္ဆဲေတြ လုပ္လို႔ရတယ္ဆိုတာသိလွ်က္နဲ႔ ...
ငါ ဘာလို႔ နင့္ကို နာ္းလည္ေပးျပီး အခုခ်ိန္တိုင္ထိ ..
ေပါင္းသင္းခဲ႔လည္း .. .နင္ သိလား ... ..

ဟားးးးးးးးးး ဟားးးးးးးးးးး ဟားးးးးးးး ရယ္ခ်င္ပါတယ္..

(ရွက္လို႔ ေသသြားတဲ႔ ၀ိညာဥ္)

(ရွက္လို႔ ေသသြားတဲ႔ ၀ိညာဥ္)

ရွက္ရံုေလးနဲ႔ ေသသြားရတယ္လို႔ဗ်ာ..
လူ႔ျပည္လူ႔ေလာကမွာ ..
ရွက္ရွက္နဲ႔ ဘုရင္လုပ္ေနတဲ႔ လူေတြၾကားရင္ အားနာဖို႔ေတာင္ ေကာင္းတယ္.. ။

(အန္လ္အယ္လ္ေအ)

(ဘာေၾကာင့္ .... ။ ဘာေၾကာင့္....ေတြးမိလည္း)

ဒဏ္ရာ

နင့္ေၾကာင့္ရတဲ႔ ဒဏ္ရာေတြကို .. ။
ဘယ္သူက လာကုစားေပးမွာတုန္း.... ။

ရင္ဘက္ကိုဖိ ... အသံမထြက္ေအာင္... အံကိုၾကိတ္ျပီး ..
ဒဏ္ရာေတြကို .. နာက်င္လ်က္ အခန္းက်ဥ္းငယ္ထည္းမွာ.. ။


ငါ႔အျပင္ .... ဘယ္သူ ရွိေနအုန္းမလည္း .. ။

မိုးမိုးေျပာသလိုပဲ .. အရာအားလံုးဟာ...
ငါ..မွားလား.... မင္း...မွန္လား..... ျဖစ္ကုန္ျပီ...။

(အန္လ္)

ငါ...ခံစားသလို ..♥.. နင္ မခံစားရပါဘူး

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Comment ;

HTML Comment Box is loading comments...