ကြ်န္းခံျခင္း

သံသရာတစ္ေလ်ာက္မွာ
အဖန္တစ္ရာ ေသေလာက္တဲ႔ ဒဏ္ရာေတြနဲ႔
လူငယ္တစ္ေယာက္ လမ္းေတြ ေပ်ာက္ရွခဲ႔ရ...ျပီ
သူရဲ့ .. ဘ၀ သူ႔ရဲ့ ... အလွ
သူရဲ့ .. အလင္း သူ႔ရဲ့ ... နံနင္ခင္းေတြလည္း
ဘာတစ္ခုမွ လင္းလင္းထင္းထင္း မရွိေတာ့ဘူး...

သူ႔ရဲ့ နွလံုးသားထဲမွာေတာ့

သူ႔ရဲ့ အခ်စ္က .. သူ႔ ဘ၀
သူ႔ရဲ့ အခ်စ္က .. သူ႔ အလွ
သူ႔ရဲ့ အခ်စ္က .. သူ႔ အလင္း
သူ႔ရဲ့ အခ်စ္က .. သူ႔နံနက္ခင္းလို႔
ထင္မွတ္ခဲ႔ေပမယ့္ ...

ေအာင္ျမင္ျခင္းရဲ႕ လွ်ဳိဝွက္ခ်က္

ေအာင္ျမင္ျခင္းရဲ႕ လွ်ဳိဝွက္ခ်က္

ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မဲ့တဲ့ အေတြးတစ္ခြက္

ေမာ္ဒန္ သၾကားႏွစ္ဇြန္းခတ္လုိ႔

ဇိမ္ရွိရွိ ေသာက္သုံးခ်င္ေပမဲ့

ရည္ရြယ္ရာမဲ့တဲ့ ဘဝေျခလွမ္းေတြေအာက္က

သဲေသာင္ျပင္ထက္ ေလာင္ခ်မိသလုိ

အဓိပၸာယ္မဲ့လုိ႔ ပန္းတုိင္ပ်က္သုဥ္းေနဆဲ...။

ဒါဟာ...

ဘဝအတြက္ ေလွ်ာက္လွမ္းေသာ

ေျခလွမ္းအစ အသက္မဝင္လွတဲ့ အျပဳံးနဲ႔

ဟန္လုပ္သရုပ္ေဖာ္တဲ့ တဒဂၤေတြမုိ႔

ျပီေတာ့လည္း ျပီသြားတာပဲ

ဘယ္သြားဘယ္လာ ေျခလွမ္းသာ ထင္က်န္ခဲ့

အရာမေရာက္တဲ့ ငါ့အတြက္ေတာ့

ေလလြင့္ငွက္တေကာင္လုိ ပန္းတုိင္ေပ်ာက္ဆုံးေနဆဲ...။

ဆိုဒ္ႀကီး ဂိုက္ႀကီး ေဘာ္ဒီမ်ားအတြက္ ဖက္ရွင္

ကိုယ့္ရဲ႕ ဖက္ရွင္ကို ဘယ္လိုဆင္မလဲ ဆိုတာ ထိုင္မစဥ္းစားခင္ ကိုယ့္ရဲ႕ ေဘာ္ဒီ အေနအထားကို ေကာင္းစြာ သိေနဖို႔ဟာ လြန္စြာအေရးႀကီးလွတဲ့ အခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။

ဆိုဒ္ႀကီးျခင္းဆိုသည္မွာ

ကိုယ္ထည္အ႐ိုးအဆစ္ႀကီးမားတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ ပိုင္ရွင္ေတြဟာ အမ်ိဳးအစား အေတာ္ေလး ကဲြျပားလွပါတယ္။ အရပ္ရွည္ရွည္နဲ႔ ျမင့္မားေထာင္ေမာင္းတဲ့ စိုးျမတ္သူဇာလိုမ်ိဳး၊ ဝဝပုပုနဲ႔ ကိုယ္ထည္ဆိုဒ္ႀကီးတာက တစ္မ်ိဳး၊ ဗလေတာင့္ေတာင့္နဲ႔ကတစ္မ်ိဳး စသျဖင့္ အမ်ိဳးအစားက အေတာ္ေလးကဲြျပားပါတယ္။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ မိမိကိုယ္ကို ဆိုဒ္ႀကီးထဲကမွန္း ဘယ္လိုသိႏိုင္သလဲဆိုရင္ သာမန္ဆိုဒ္ထက္ ႀကီးတယ္ဆိုရင္ ဆိုဒ္ႀကီးထဲကလို႔ ယူဆရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဘယ္ေဘာ္ဒီအမ်ိဳးအစားပဲျဖစ္ျဖစ္ အဝတ္အစား ဝယ္ယူတဲ့ေနရာမွာ ဒီဇိုင္း၊ အဆင္လွတာထက္ ကိုယ္တိုင္းက်ဖို႔ကို အရင္ဆံုး ဦးစားေပးထားၿပီး ေရြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီစည္းမ်ဥ္းဟာ အထူးသျဖင့္ ဆိုဒ္ႀကီးတဲ့လူေတြအတြက္ ပိုၿပီးေတာ့ သင့္ေတာ္ပါတယ္။

လွပတဲ့ သတို႔သမီးေလးျဖစ္ေစဖို႔

မဂၤလာေဆာင္မဲ့ သတို႔သမီးမ်ားအတြက္ ထိန္းသိမ္းနည္းေတြနဲ႔ ျပင္ဆင္စရာရွိတာ ျပင္ဆင္ဖို႔ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

လက္သည္း
လက္သည္းအလွအတြက္ မဂၤလာပဲြ မတိုင္ခင္တစ္ရက္ အလုိေလာက္မွ အလွျပင္၊ ညႇပ္တာပိုၿပီး လတ္ဆတ္ လွပေစပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္က လက္သည္းအေရာင္ ဆိုးတဲ့အခါ အေရာင္ေတာက္ေတာက္ေတြ ေရွာင္ရွားေပးပါ။

အသားအေရထိန္းသိမ္းဖို႔
တစ္ေန႔ကို လိေမၼာ္သီး ၃-၄ လံုးေလာက္စားသံုးေပးပါ။ က်န္းမာၿပီး ရႊမ္းစိုတဲ့ အသားအေရ ရဖို႔အတြက္ ဗီတာမင္စီဟာ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ပါတယ္။
မနက္နဲ႔ညတစ္ႀကိမ္စီ Cleanser, Mositurzer တို႔ သံုးေပးပါ။ မနက္ပိုင္းမွာ Cleanser သံုးၿပီး ညပိုင္းမွာ မိတ္ကပ္ဖ်က္တဲ့ဟာနဲ႔ ျပန္ဖ်က္ဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။
ေနပူထဲမထြက္ခင္ မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ အလိုေလာက္ကစၿပီး ေနရာင္ကာ ခရင္မ္လိမ္းေပးပါ။ ထီးေဆာင္းပါ။
ျဗဴတီပါလာ သြားေလ့ရွိတယ္ဆိုရင္ တစ္လတစ္ႀကိမ္သြားၿပီး မ်က္ႏွာကို ေပါင္းတင္ေပးပါ။
ေန႔စဥ္မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ခန္႔ ကာယေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုခု ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ဝက္ၿခံနဲ႔ ၾကာဆူး ေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္လည္း ထြက္ေလ့ရွိပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ မျဖစ္ေအာင္ေနပါ။ မဂၤလာပဲြမတိုင္ခင္ ေလးငါးရက္အလိုကတည္းက မ်က္ႏွာကို ေပါင္းတင္ထားရင္ ပိုအဆင္ေျပပါတယ္။