ပိုက္ေပါက္ေနပါသျဖင့္ ေက်းဇူးျပဳ၍ ျပင္းျပင္း မေပါက္ရ

ဟိုင္း.... ရတာလည္း အခုခ်ိန္မွာ.. မ်က္နွာက ေျပာင္စပ္စပ္နဲ႔.. မရွက္ေတာ့ပါဘူး.. ေနာက္တစ္ခါ ဟိုင္းလိုက္ပါတယ္..
ခ်စ္ေသာသူငယ္ခ်င္းတို႔...
ေျပာရမွာ ရွက္လည္းရွက္တယ္.. ရွက္လည္းမရွက္ေတာ့ပါဘူး... မရွက္တစ္ရွက္နဲ႔ဘဲ ..ေရးခ်လိုက္ေတာ့မယ္..
ဟီးး ဟီးး....

ကြ်န္ေတာ္ လမင္း... အခုေလးတင္ ဧျပီတို႔ .. ပန္းသဇင္တို႔ ..ကိုကြန္မန္တို႔နဲ႔.. အမ်ားေျပာစကား၀ိုင္းမွာ.. ေျပာေနစဥ္ဘဲ
အလုပ္ကေပၚလာလို႔... လူၾကီးတစ္ေယာက္ကို .. စာရြက္လိုက္ေပးေနရင္ ျဖစ္ပ်က္တစ္ခုေလးေပါ႔..

ရိုက္ရင္း.. ရိုက္ရင္းနဲ႔... ေျပာလည္းမေျပာျခင္ေတာ့ဘူး ေျပာလည္းေျပာျခင္တယ္... သားသား မ်က္လံုးမွိတ္ျပီးဘဲထပ္ရိုက္လို္က္ပါတယ္..

ကြ်န္ေတာ္.. အထက္ပါသူငယ္ခ်င္းတို႔နဲ႔ စကားေျပာေနစဥ္.. ဖုန္း၀င္လာလို႔ ဖုန္းေျပာအခိုက္. ... လက္ရွိ အလုပ္ရံုးကေန.. တစ္ျခား ရံုးဘက္သို႔
စာတစ္ေစာင္ လူၾကီးတစ္ေယာက္ကို ေပးရန္.. ၾကြျမန္းသြားပါတယ္.. မိုးကလည္းေအး .. သြားရလာရတာလည္း.. စိုစြတ္ေနေတာ့

သြားရတာလည္း မေကာင္းဘူးေပါ႔...
ဒါနဲ႔ ဟိုဘက္ရံုးကိုေရာက္.. စာရြက္ေပးစရာေပး အျပန္ .. မျပန္ခင္ .. ေသးကလည္း ေပါက္ျခင္ေတာ့.. ေစ်းဆိုင္အသိေနရာကိုသြားရင္..
ေကာ္ေကာ္ေလး ဘာေလးလည္း ေသာက္အံုးမယ္ေပါ႔.. ဒါနဲ႔ ေစ်းဆိုင္အေရာက္ .. ပါလာတဲ႔ ထီးကို ခံုေပၚတင္ျပီး..
ေပါက္ေတာ္ သြားဖို႔.. အိမ္သာထဲ၀င္ခဲ႔ပါတယ္. .အိမ္သာထဲမွာလည္း ကြ်န္ေတာ္နဲ႔ သိတဲ႔ ေကာင္ကေလး .. တစ္ေယာက္ရွိပါတယ္..

(ဒႆ၏အေတြး)

မယ္သီတာ လိုလူစား
မင္းငါ့ကို ထားသြားခဲ႔တာ
ရက္စက္မွဳ႕ အရာ သရဖူေဆာင္းေပမဲ႕
ရာဇ၀င္ရဲ႕ ေကာက္ေႀကာင္းအစမွာ
မင္းကသာသစၥာရွင္ေပါ႕
ရာမသခင္ကိုလဲမေရွာင္
မတ္ေတာ္ေမာင္ကိုလဲအလြတ္မေပး
လကၡဏလဲေဆြးရတဲ႕ဘ၀
ဒႆလဲလူၾကမ္းျဖစ္ေအာင္
မင္းဆြဲေဆာင္တာ မင္းအသိဆုံး
နိဂုံးမွာ မင္းသာလ်င္

လူ႕ဘ၀ခရီး ဟူသည္ ခေရာင္းလမ္းပမာ ၾကမ္းတမ္းလွ

လူ႕ဘ၀ခရီး ဟူသည္ ခေရာင္းလမ္းပမာ ၾကမ္းတမ္းလွ၏ ဟုဆိုၾကသည္ ။ ဘ၀ခရီးလမ္း တစ္ေလွ်ာက္မွာ အခက္အခဲေတြ ၊ ေဘးဒုကၡႏွင့္ ကံဆိုးမုိးေမွာင္မႈေတြ ၾကံဳရမည္ ၊ နည္းနည္းပါးပါးၾကံဳသူ႐ွိမည္ ။ ေဘးဒုကၡႏွင့္ ကင္းလြတ္သူဟူ၍ မ႐ွိႏိုင္ ။ သည္လိုပင္ ကၽြန္ေတာ္တို႕ နားလည္ထားၾကပါသည္ ။ သုိ႕ေသာ္ နားလည္ၿခင္းက တစ္ကဏၰၿဖစ္၏ ။ကံၾကမၼာဆိုး ဟူသည္ကိုကိုယ္တိုင္ ရင္ဆုိင္တိုးရေသာအခါ ၌ကား …..ပရိေဟတ - ခ်စ္သူနဲ႕ ေကြကြင္းရၿခင္း ဆင္းရဲတဲ့ ။ခ်စ္ေသာသူ တစ္စံုတစ္ေယာက္မ်က္စိေအာက္မွ ႐ုတ္တရတ္ ကြယ္ေပ်ာက္သြားတဲ့ အခါ ၊အခ်ိန္မတန္မီမွာ ႏႈတ္ဆက္သတိ မေပးပဲ ခြဲခြာေၿပးေသာအခါ ၊ ေန႕လည္ေၾကာင္ ေတာင္ေတာင္ ေနေရာင္ကြယ္ ေပ်ာက္သလို ကၽြန္ေတာ္တို႕ ဘ၀ ေမွာင္အတိ က်ရသည္ ။တစ္ေလာကလံုးမွာ ငါ့ဘ၀တစ္ေယာက္တည္းသာ ကြယ္၍ ေမွာင္မိုက္ေလသည္လား ၊

ေလာကဓံသည္ ငါ့ကိုသာ သဲသဲမဲမဲ ႐ိုက္ပုတ္ေလသည္လား ။ ငါသာဒုကၡသတၱ၀ါ ၊ ငါ့ဘ၀ ခရီးသည္သာ ခေရာင္းလမ္းခရီး ။ ကၽြန္ေတာ္တို႕အာ႐ုံေတြသည္ ငါထဲကမထြက္ႏိုင္ေတာ့သနားစရာငါထဲက မထြက္ႏုိင္ေတာ့ ။ သနားစရာ `ငါ´ကေလးအတြက္ကၽြန္ေတာ္ တို႕ေၾကကြဲ မဆံုးႏိုင္ေတာ့ပါ ။ စင္စစ္ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ခ်ည္းသာမဟုတ္ပါ ။ပတ္၀န္းက်င္မွာၾကည့္ပါ ။ ေၾကကြဲသူေတြ ၊ ပရိေဒ၀ေတာက္ေလာင္သူေတြ ၊ ႏွလံုးသည္းပြတ္ကို ခြဲထုတ္ေပးလိုက္ရသလို ခံစားရသူေတြ ၊ ခံစားဖူးသူေတြ ။နံေဘးမွ ၿဖတ္သန္းသြားသူတုိုင္း ၏ မ်က္ႏွာမွာ အလြမ္းဇတ္လမ္းကိုယ္စီ ေရးထားသည္ကိုၿမင္ရလိမ့္မည္ ။ ေလာကၾကီးကား လြမ္းဆြတ္ေၾကကြဲစရာေတြ ခ်ည္းအစဥ္မၿပတ္ေတြ႕ ရမည္ေလာ ။ မဟုတ္ပါ ။ ေလာကဓံတရားဟုေခၚသည့္ ေလာက၌ အၿမဲ႐ွိေန ေသာ တရား႐ွစ္ပါး ႐ွိသည္ ။ ပစၥည္း ဥစၥာ ရၿခင္း မရၿခင္း ၊ အၿခံအရံ ႐ွိၿခင္း မ႐ွိၿခင္း ၊ ကဲ့ရဲ႕ ခံရၿခင္း ၊ခ်ီးမြမ္း ခံရၿခင္း ၊ ခ်မ္းသာၿခင္း ဆင္းရဲၿခင္း ။ အေကာင္းေလးပါး ၊ အဆိုးေလးပါး ။ေလာကဓမၼတာတရားသည္ အေကာင္းအဆုိးမွ်တေသာ သေဘာ႐ွိပါသည္ ။ ေလာကလူသားမွန္သမွ် အေကာင္းေရာ အဆိုးပါ ၾကံဳၾကရမည္သာၿဖစ္ပါသည္ ။

မိန္းမကို ခ်စ္ျခင္း

ခင္ဗ်ားက ခင္ဗ်ား မိန္းမကို အျပင္ပန္း စိုးမိုးရင္၊
အတြင္းက်က်မွာ
ခင္ဗ်ား တပ္မက္သူက ခင္ဗ်ားကို စိုးမိုးတာပါ။
ဒါလူရဲ့ သေဘာသဘာ၀ပါပဲ။
တျခားတိရစၦာန္ေတြမွာ အခ်စ္ ေမတၱာ မရွိဘူး၊
ဒါသူတို႔ ယုတ္ညံ့တာကို ျပတယ္။
မိန္းမက ပညာရွိကုိ လႊမ္းမိုးတယ္၊
ပညာမဲ့က မိန္းမကို လႊမ္းမိုးတယ္၊
သူတို႔မွာ တိရစၦာန္ ရိုင္းျပမႈက ပါရွိေနတာကိုးလို႔
တမန္ေတာ္က မိန္႔တယ္။
အခ်စ္နဲ႔ ႏူးညံ့မႈဟာ လူ စိတ္ေတြ ျဖစ္တယ္။
အမ်က္နဲ႔ ရမက္က တိရစၦာန္စိတ္ေတြ ျဖစ္တယ္။

နားၾကပ္တပ္ၿပီး သီခ်င္းနားေထာင္ရင္း လမ္းေလွ်ာက္လွ်င္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရမႈပိုမ်ား

အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ နားၾကပ္တပ္ၿပီး သီခ်င္းနားေထာင္ရင္း အလုပ္သို႔မဟုတ္ ေက်ာင္းသို႔ လမ္းေလွ်ာက္ သြားသူမ်ားတြင္ မေတာ္တဆ ျဖစ္မႈမ်ားေၾကာင့္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရမႈမ်ား၂ဝဝ၄ ခုႏွစ္ကထက္ သံုးဆပိုတိုးလာေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရသည္။ ေမရီလင္းတကၠသိုလ္မွ သုေတသီမ်ား၏အဆိုအရ i Pod ႏွင့္ MP3မ်ား အသံုးျပဳျခင္းသည္ ကား၊ ရထားမ်ား တိုးတုိက္မိျခင္း အပါအဝင္ ပတ္ဝန္းက်င္ကို စိတ္ဝင္စားမႈ ေလ်ာ့နည္းေစေၾကာင္း ေတြ႕ရသည္။ ''လူငယ္ေတြနဲ႔ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြၾကား MP3သံုးစြဲမႈဟာ မ်ားျပားလာပါတယ္။ နားၾကပ္တပ္ထားတဲ့ သူေတြဟာ ယာဥ္တိုက္ခံရမႈ ပိုမ်ားႏိုင္ၿပီး ဒဏ္ရာရ ေသဆံုးမႈ ပိုမ်ားတာကို ေတြ႕ခ့ဲရပါတယ္။ နားၾကပ္တပ္ၿပီး လမ္းေလွ်ာက္တဲ့ သူေတြဟာကား၊ ရထား၊ ထရပ္ကား၊ ဘတ္စကား စတာေတြရဲ႕ တိုက္မႈခံၾကရၿပီး ထိခိုက္ဒဏ္ရာရသူေတြရဲ႕ ၇ဝ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ေသေလာက္တဲ့ ဒဏ္ရာေတြရၾကကာ ၅ဝရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ရထားတိုက္ခံခဲ့ရတာကို ေတြ႕ရပါတယ္''ဟု တြဲဖက္ပါေမာကၡ ေဒါက္တာရစ္ခ်တ္လီခ်င္စတိန္း ကရွင္းျပခဲ့ပါသည္။

အသက္ၾကီးသူမ်ား ၀မ္းခု်ပ္ျခင္း သက္သာေစရန္

၀မ္းခု်ပ္တာက သင္ထင္သလို အလြယ္တကူ ေျဖရွင္းဖို့ေတာ့ မလြယ္ပါဘူး။ အူလႈပ္ရွားမႈ နည္းတာနဲ့ အထိုင္မ်ားတာေၾကာင့္ ၀မ္းခု်ပ္တာကို ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ အသက္ၾကီးလာတဲ့အခါမွာ ၀မ္းခု်ပ္တာက ပိုအျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။ အသက္ၾကီးခိ်န္မွာ ၀မ္းခု်ပ္တာက ေဆး၀ါးေသာက္သံုးရတာ၊ ခဲြစိတ္ကုသမႈခံယူရတာစတဲ့ အေျခအေနေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

စားတဲ့ အစားအေသာက္ထဲမွာ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ နည္းတာ၊ အရည္ ေသာက္သံုးမႈ နည္းတာေတြေၾကာင့္လည္း ၀မ္းခု်ပ္ရတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္၀မ္းခု်ပ္တာ သက္သာေစဖို့ အမွ်င္ဓာတ္ပါတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီး၀လံ(အထူးသျဖင့္ သစ္သီးေျခာက္)၊ အခံြခြ်တ္မထားတဲ့ ေကာက္နံွစာ
(ဥပမာ- ဆန္လံုးညို၊ အညိုေရာင္ ေပါင္မုန့္)နဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ ျမင့္မားတဲ့ ေကြကာတို့ကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကလည္း ၀မ္းခု်ပ္တာ သက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ရပ္ ျဖစ္ပါတယ္။

ေလးစားလ်က္ (လမင္း)