Blogger ေႏြဦးေလနွင့္ အင္တာဗ်ဴး

lamin: ဟိုင္ း ေနေကာင္းတယ္ေနာ္. .

thetzawhun: ဟုတ္ ေကာင္းတယ္ခင္ဗ်

lamin:  ဒီေန႔ အလုပ္ပိတ္ရက္ပဲ ..ပို႔စ္ေတြ အသစ္ေတြ တင္ျဖစ္လားဗ်..

thetzawhun:  ဘေလာ႕ေတာ႕ မတင္ျဖစ္ဘူးဗ် ေဖ႕ဘြတ္ေတာ႕တင္ျဖစ္ေနတယ္

lamin:  ဟုတ္ကဲ႔ .. ဒီေန႔အခ်ိန္ေပးနိုင္မလား ..20 မီနစ္ေလာက္ေပါ႔ ..

thetzawhun:  ဟုတ္

lamin: အဆင္ေျပရင္ ဒီေန႔ ..ကြ်န္ေတာ္ ညီ့ကို အေမး အျမန္းေလး လုပ္ခ်င္တယ္. .နည္းနည္းေပါ႔ .. ေျဖေပးနိုင္မလား ..

thetzawhun:  ဟုတ္ရပါတယ္

 -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

နတ္ကေတာ္ ဘာသာ

ဘာသာေရးအရ
အမဲသားမစားတာ၊ဟိႏၵဴဘာသာ
၀က္သားမစားတာ၊အစၥလာမ္ဘာသာ
အမဲမစား၊၀က္သားကိုေရွာင္
သက္သတ္လြတ္ေဆာင္တာ
ဒို႕ျမန္မာ၊
ဘယ္ဘာသာက၊လာတာပါလိမ္႕ေနာ္
သိသူေဖာ္စား၊မသိသူေက်ာ္သြား
အဲဒါနတ္ကေတာ္ဆီက လာေသာကိုးကြယ္မွဳ႕တရား။

post by : yelattkoko

ေခၽြးထုတ္ ျပီးအဆိပ္ထုတ္နည္း

 Facebook က ဖတ္မီသမွ်ျပန္လည္ေ၀မွ်လိုက္သည္ ေလးစားလ်က္ (လမင္း)

သင့္ခႏၶာကိုယ္ ေလးလံထိုင္းမွိဳင္းတယ္ ၊ မ်က္ႏွာမဲြေျခာက္တယ္ ။ စိတ္ေလးလံေနတယ္ ဆိုလွ်င္ ဒါေတြကို ပေပ်ာက္ေစဖို႕ အထိေရာက္ဆံုး နည္းကေတာ့ ေပါ့ပါး ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္တဲ့ အဆိပ္အပုပ္ ရွင္းထုတ္နည္းပါပဲ. . . . ေန႕တိုင္း အခ်ိန္တိုင္းမွာ အဆိပ္အပုပ္ ရွင္းထုတ္နည္း တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္လုပ္ေဆာင္ ၿပီး အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ အာနိသင့္ကို လည္း လက္ေတြ႕ ခံစားၾကည့္ပါ. . .

မိမိခႏၶာကိုယ္ရွိ အဆိပ္အပုပ္မ်ားကို ေခြၽးထုတ္ျခင္းျဖင့္ လည္း ရွင္းထုတ္ႏိုင္ပါသည္
အစာေျခလမ္းေၾကာင္း၊ ဆီးစြန္႕လမ္းေၾကာင့္ ႏွင့္ေခြၽးဂလင္းတို႕ဟာ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ အဆိတ္အပုပ္ စြန္႕ထုတ္ရာ လမ္းေၾကာင္းၾကိး ၃ ခုျဖစ္ပါတယ္. . . အဆိပ္အပုပ္ေတြ ရွင္းထုတ္အားျမင့္မားဖို႕ ၊ ခႏၶာကိုယ္ျပင္ပသို႕ အခ်ိန္မွီ စြန္႕ပစ္ႏိုင္ဖို႕ ဆိုလွ်င္ ဒီလမ္းေၾကာင္း ၃ ခု ပြင့္ေနရပါမယ္. . . ဒါဟာေရာဂါ ကာကြယ္ေရးႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရးအတြက္ လိုအပ္ခ်က္လည္းျဖစ္ပါသည္။.

ေခြၽးထြက္တဲ့ နည္းနဲ႕ အဆိပ္အပုပ္ကို စြန္႕ထုတ္တာဟာ ခႏၶာကိုယ္ေပၚက မ်က္ႏွာျပင္ ဧရိယာ အက်ယ္ဆံုးျဖစ္တဲ့ အေရျပားကို အသံုးျပဳျခငး္ပါပဲ. . . . တစ္ကုိယ္လံုးက အေမြးက်င္းေတြ အားလံုး ပြင့္ၿပီး ေခြၽးေတြ ျဖိဳင္ျဖိဳင္က်လာျခငး္ျဖင့္ ေခြၽးရည္နဲ႕အတူ အဆိပ္အပုပ္မ်ားကိုလည္း ပါသြားႏိုင္ပါသည္. .

က်န္းမာေရး အတြက္ ဂရုစိုက္ရမည့္နာရီမ်ား

From : Myanmar Volunteer 

က်န္းမာေရး အတြက္ ဂရုစိုက္ရမည့္နာရီမ်ား

သုေတသနျပဳခ်က္အရ ညဆိုင္းအလုပ္လုပ္သူမ်ားသည္ က်န္းမာေရးအေျခအေန
ကေမာက္ကမျဖစ္တတ္သည္။
အမ်ိဳးသမီးမ်ားဆိုလွ်င္ရာသီမမွန္ျခင္း၊အရိုးပြေရာဂါျဖစ္ျခင္း၊
ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ျခင္း၊ ကိုယ္၀န္မရရွိႏိုင္ျခင္း စသည့္
ေရာဂါမ်ားပိုမိုျဖစ္တတ္သည္။

ညသန္းေခါင္ ည ၁၂-နာရီ ၁၀-မိနစ္အထိ မအိပ္ေသးသူမ်ားတြင္ ခႏၶာကိုယ္၏
ဇီ၀ျဖစ္ပ်က္ေျပာင္းလဲျဖစ္စဥ္မ်ားသည္ ကိုယ္တြင္းအရည္ေလာင္ကၽြမ္းမႈကိုသာ
အားကိုးရသည္။ ကိုယ္တြင္းအရည္ေလင္ကၽြမ္းမႈသည္ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေပၚမႈမ်ားတတ္သည္။
ခႏၶကုိယ္၏ ‘သက္ေစာင့္ရည္’ မ်ားကို အက္ဆစ္ဓါတ္ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ခဏခဏ
အိပ္ေရးပ်က္ခံသူမ်ားသည္ ေဆးလိပ္ေသာက္၊ အရက္ေသာက္သူမ်ားျဖစ္ႏိုင္သည့္ေရာဂါမ်ိဳးမ်ား ငါးဆပိုျဖစ္ႏိုင္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေန႔စဥ္အတတ္ႏိုင္ဆံုး ည ၁၁-နာရီ မတိုင္မီ အိပ္ရမည္္။ 

ေမေမ မသြားပါနဲ႔..

 
သူ႔အသက္ငါးႏွစ္….
“ေမေမ.. ေမေမ့စကားကို သားနားေထာင္ပါမယ္။ ေမေမ မသြားပါနဲ႔..”

မူႀကိဳေက်ာင္းရဲ႕ ေက်ာင္းေပါက္ဝမွာ ေမေမ့ေျခေထာက္ကိုဖက္ၿပီး သူငိုယိုေတာင္းပန္တယ္။ ေမေမကထိုင္ခ်ၿပီး သူ႔ပါးႏွစ္ဘက္ကို လက္ႏွစ္ဘက္နဲ႔ ကိုင္လိုက္တယ္။

“ေယာက္်ားေလးဆိုတာ မ်က္ရည္မက်ရဘူး သား… အထဲမွာ သားနဲ႔အတူ ေဆာ့ကစားမယ့္ ကိုကိုမမေတြ အမ်ားႀကီးရွိတယ္။ ၿပီးေတာ့ ဆရာမကလည္း သားကို သီခ်င္းေတြ အမ်ားႀကီးသင္ေပးဦးမွာ။ သား ေသခ်ာလိုက္ဆိုၿပီး ေမေမ့ကိုျပန္ဆိုျပေနာ္။ ေမေမရံုးဆင္းတာနဲ႔ သားကို လာႀကိဳမယ္” ေမေမ့ေျပာစကားကို သူမ်က္ရည္သုတ္ၿပီး ေခါင္းညိတ္ျပတယ္။

ထာ၀ရ ကုသုိလ္တုိးပြားေစတဲ့ ထာ၀ရဒါန (၆)

(၁) အာရာမေရာပဒါန- ပန္းဥယ်ာဥ္၊ သစ္သီးဥယ်ာဥ္မ်ားကို လွဴဒါန္းျခင္း။

(၂) ၀နေရာပဒါန- အရိပ္ေကာင္းတဲ့သစ္ပင္ မ်ားကို စုိက္ပ်ဳိးလွဴဒါန္းျခင္း။

(၃) ေသတုကာရကဒါန- တံတားခင္းျပီး လွဴဒါန္းျခင္း။

(၄) ပပါဒါန- ေရအုိးစင္တည္၍ လွဴဒါန္းျခင္း။

(၅) ဥပပါနဒါန- ေရတြင္းေရကန္တူူး၍ လွဴဒါန္းျခင္း။

(၆) ဥပႆယဒါန - ဇရပ္၊ တန္ေဆာင္း၊ ေက်ာင္း၊ ျပာသာဒ္၊ သိမ္၊ ဓမၼာရုံ လွဴဒါန္းျခင္း။

ဒီဒါန (၆) မ်ဳိးအနက္ တစ္မ်ုိးမ်ဳိးကုိ လွဴဒါန္းသူဟာ ေန႔ေရာ ညဥ့္ပါ အခါခပ္သိမ္း ကုသုိလ္တရား တုိးပြားတယ္။ ေသလြန္တဲ့အခါ နတ္ျပည္သုိ႔ လားေရာက္ရတယ္။ သာ၀တၳိျပည္ ေဇတ၀န္ေက်ာင္းမွာ ျမတ္စြာဘုရားသီတင္းသုံးစဥ္အခါ ညဥ့္သန္းေခါင္ယံမွာ နတ္သားတစ္ပါး ေမးေလ်ာက္တယ္။

(နွစ္ေဟာင္းၾကီးကုန္ခဲ့ပါျပီ)

နွစ္ေဟာင္း သကၠရာဇ္ေတြသာ ကုန္သြားလို႔
နွစ္သစ္သာေရာက္ခဲ့တယ္
စြဲလန္းစိတ္ေတြနဲ႔ .. အတၱစကားေတြ
ကမၻာကို လႊမ္းမိုးေနေသးမလား ..
ဘာလဲ.. ငါ႔ ဟာ ၊ အဲ႔တာ ငါ႔ဟာ ၊ ငါ႔ ေနရာ ၊ ငါ႔ ထိုင္ခံု ၊ ငါ႔ ပစၥည္း ၊ ငါ႔ ဥစၥာ ၊
ငါဆိုတဲ႔ အတၱစိတ္ေတြ မကင္းေသးတာ ဧကန္....။