ကြ်န္းခံျခင္း

သံသရာတစ္ေလ်ာက္မွာ
အဖန္တစ္ရာ ေသေလာက္တဲ႔ ဒဏ္ရာေတြနဲ႔
လူငယ္တစ္ေယာက္ လမ္းေတြ ေပ်ာက္ရွခဲ႔ရ...ျပီ
သူရဲ့ .. ဘ၀ သူ႔ရဲ့ ... အလွ
သူရဲ့ .. အလင္း သူ႔ရဲ့ ... နံနင္ခင္းေတြလည္း
ဘာတစ္ခုမွ လင္းလင္းထင္းထင္း မရွိေတာ့ဘူး...

သူ႔ရဲ့ နွလံုးသားထဲမွာေတာ့

သူ႔ရဲ့ အခ်စ္က .. သူ႔ ဘ၀
သူ႔ရဲ့ အခ်စ္က .. သူ႔ အလွ
သူ႔ရဲ့ အခ်စ္က .. သူ႔ အလင္း
သူ႔ရဲ့ အခ်စ္က .. သူ႔နံနက္ခင္းလို႔
ထင္မွတ္ခဲ႔ေပမယ့္ ...

ေအာင္ျမင္ျခင္းရဲ႕ လွ်ဳိဝွက္ခ်က္

ေအာင္ျမင္ျခင္းရဲ႕ လွ်ဳိဝွက္ခ်က္

ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မဲ့တဲ့ အေတြးတစ္ခြက္

ေမာ္ဒန္ သၾကားႏွစ္ဇြန္းခတ္လုိ႔

ဇိမ္ရွိရွိ ေသာက္သုံးခ်င္ေပမဲ့

ရည္ရြယ္ရာမဲ့တဲ့ ဘဝေျခလွမ္းေတြေအာက္က

သဲေသာင္ျပင္ထက္ ေလာင္ခ်မိသလုိ

အဓိပၸာယ္မဲ့လုိ႔ ပန္းတုိင္ပ်က္သုဥ္းေနဆဲ...။

ဒါဟာ...

ဘဝအတြက္ ေလွ်ာက္လွမ္းေသာ

ေျခလွမ္းအစ အသက္မဝင္လွတဲ့ အျပဳံးနဲ႔

ဟန္လုပ္သရုပ္ေဖာ္တဲ့ တဒဂၤေတြမုိ႔

ျပီေတာ့လည္း ျပီသြားတာပဲ

ဘယ္သြားဘယ္လာ ေျခလွမ္းသာ ထင္က်န္ခဲ့

အရာမေရာက္တဲ့ ငါ့အတြက္ေတာ့

ေလလြင့္ငွက္တေကာင္လုိ ပန္းတုိင္ေပ်ာက္ဆုံးေနဆဲ...။

ဆိုဒ္ႀကီး ဂိုက္ႀကီး ေဘာ္ဒီမ်ားအတြက္ ဖက္ရွင္

ကိုယ့္ရဲ႕ ဖက္ရွင္ကို ဘယ္လိုဆင္မလဲ ဆိုတာ ထိုင္မစဥ္းစားခင္ ကိုယ့္ရဲ႕ ေဘာ္ဒီ အေနအထားကို ေကာင္းစြာ သိေနဖို႔ဟာ လြန္စြာအေရးႀကီးလွတဲ့ အခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။

ဆိုဒ္ႀကီးျခင္းဆိုသည္မွာ

ကိုယ္ထည္အ႐ိုးအဆစ္ႀကီးမားတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ ပိုင္ရွင္ေတြဟာ အမ်ိဳးအစား အေတာ္ေလး ကဲြျပားလွပါတယ္။ အရပ္ရွည္ရွည္နဲ႔ ျမင့္မားေထာင္ေမာင္းတဲ့ စိုးျမတ္သူဇာလိုမ်ိဳး၊ ဝဝပုပုနဲ႔ ကိုယ္ထည္ဆိုဒ္ႀကီးတာက တစ္မ်ိဳး၊ ဗလေတာင့္ေတာင့္နဲ႔ကတစ္မ်ိဳး စသျဖင့္ အမ်ိဳးအစားက အေတာ္ေလးကဲြျပားပါတယ္။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ မိမိကိုယ္ကို ဆိုဒ္ႀကီးထဲကမွန္း ဘယ္လိုသိႏိုင္သလဲဆိုရင္ သာမန္ဆိုဒ္ထက္ ႀကီးတယ္ဆိုရင္ ဆိုဒ္ႀကီးထဲကလို႔ ယူဆရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဘယ္ေဘာ္ဒီအမ်ိဳးအစားပဲျဖစ္ျဖစ္ အဝတ္အစား ဝယ္ယူတဲ့ေနရာမွာ ဒီဇိုင္း၊ အဆင္လွတာထက္ ကိုယ္တိုင္းက်ဖို႔ကို အရင္ဆံုး ဦးစားေပးထားၿပီး ေရြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီစည္းမ်ဥ္းဟာ အထူးသျဖင့္ ဆိုဒ္ႀကီးတဲ့လူေတြအတြက္ ပိုၿပီးေတာ့ သင့္ေတာ္ပါတယ္။

လွပတဲ့ သတို႔သမီးေလးျဖစ္ေစဖို႔

မဂၤလာေဆာင္မဲ့ သတို႔သမီးမ်ားအတြက္ ထိန္းသိမ္းနည္းေတြနဲ႔ ျပင္ဆင္စရာရွိတာ ျပင္ဆင္ဖို႔ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

လက္သည္း
လက္သည္းအလွအတြက္ မဂၤလာပဲြ မတိုင္ခင္တစ္ရက္ အလုိေလာက္မွ အလွျပင္၊ ညႇပ္တာပိုၿပီး လတ္ဆတ္ လွပေစပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္က လက္သည္းအေရာင္ ဆိုးတဲ့အခါ အေရာင္ေတာက္ေတာက္ေတြ ေရွာင္ရွားေပးပါ။

အသားအေရထိန္းသိမ္းဖို႔
တစ္ေန႔ကို လိေမၼာ္သီး ၃-၄ လံုးေလာက္စားသံုးေပးပါ။ က်န္းမာၿပီး ရႊမ္းစိုတဲ့ အသားအေရ ရဖို႔အတြက္ ဗီတာမင္စီဟာ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ပါတယ္။
မနက္နဲ႔ညတစ္ႀကိမ္စီ Cleanser, Mositurzer တို႔ သံုးေပးပါ။ မနက္ပိုင္းမွာ Cleanser သံုးၿပီး ညပိုင္းမွာ မိတ္ကပ္ဖ်က္တဲ့ဟာနဲ႔ ျပန္ဖ်က္ဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။
ေနပူထဲမထြက္ခင္ မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ အလိုေလာက္ကစၿပီး ေနရာင္ကာ ခရင္မ္လိမ္းေပးပါ။ ထီးေဆာင္းပါ။
ျဗဴတီပါလာ သြားေလ့ရွိတယ္ဆိုရင္ တစ္လတစ္ႀကိမ္သြားၿပီး မ်က္ႏွာကို ေပါင္းတင္ေပးပါ။
ေန႔စဥ္မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ခန္႔ ကာယေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုခု ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ဝက္ၿခံနဲ႔ ၾကာဆူး ေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္လည္း ထြက္ေလ့ရွိပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ မျဖစ္ေအာင္ေနပါ။ မဂၤလာပဲြမတိုင္ခင္ ေလးငါးရက္အလိုကတည္းက မ်က္ႏွာကို ေပါင္းတင္ထားရင္ ပိုအဆင္ေျပပါတယ္။

ကေလးက်န္းမာေရး (သိေကာင္းစရာ)

ေမြးကင္းစကေလးေတြ ငိုတာကိုေတာ့ မိဘတိုင္းေရွာင္လဲြလို႔ ရမွာမဟုတ္ပါဘူး။ တခ်ိဳ႕ကေလးေတြဆိုရင္ ညသန္းေခါင္ ေက်ာ္ႀကီးမွာ ထငိုတာတို႔၊ မအိပ္ဘဲ ငိုပဲငိုေနတာတို႔ေတာင္ ရိွပါတယ္။ ကေလးဟာ ဘာေၾကာင့္ငိုရတာလဲနဲ႔ မိဘေတြ ဘာလုပ္ေပးလိုက္ရင္ အငိုရပ္ၿပီး ေက်နပ္သြားမလဲဆိုတာ သိေစဖို႔ ကေလးအမ်ားစု ငိုရတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြကို ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ ဗိုက္ဆာလို႔
ေမြးကင္းစ ကေလးအမ်ားစုဟာ နာရီအနည္းငယ္ျခားျခားၿပီး ဆာေလာင္တတ္ပါတယ္။ ဆာေလာင္တဲ့အခါ ခ်က္ခ်င္း ႏို႔မစို႔ရရင္ ေဒါသထြက္ကာ ငိုေႂကြးတတ္ပါတယ္။ ဒါကိုမိခင္က သိနားလည္ကာ ကေလးကို ႏို႔တိုက္ေကၽြး ေပးသင့္ပါတယ္။

၂။ ေလတက္ခ်င္လို႔
ႏို႔စို႔ေနခ်ိန္နဲ႔ ႏို႔စို႔ၿပီးတဲ့အခါ ကေလးငယ္ကို ခပ္ဖြဖြေလး ေက်ာပုတ္ၿပီး ေလတက္ေအာင္ လုပ္ေပးပါ။ ေလထတာနဲ႔ အစာမေၾကတာေတြေၾကာင့္ ကေလးအမ်ားစုဟာ ငိုေႂကြးတတ္ပါတယ္။

၃။ ေနရခက္လို႔
ေသးစိုေဘာင္းဘီ၊ ေသးစိုအႏွီးေတြက ကေလးကိုေနရခက္ေစၿပီး ငိုေႂကြးေစပါတယ္။ ကေလးဟာ ေသးစိုေနလို႔ ငိုသလား ဆန္းစစ္ၿပီး ေျခာက္ေသြ႕ သန္႔ရွင္းေအာင္ လဲလွယ္ေပးပါ။

ပံုမွန္ထက္ ပိုမိုေတာက္ပေသာ မ်က္ႏွာအျပင္အဆင္ ျဖစ္ေစရန္

မ်က္ႏွာအလွ ျပင္ဆင္ရာမွာ ပံုမွန္ထက္ ပိုၿပီး ေတာက္ပတဲ့ ျပင္ဆင္မႈ ျဖစ္ေစဖို႔အတြက္ အေရာင္တူေရာစပ္မႈေတြကို ျပဳလုပ္ရမွာပါ။ အနီေရာင္နဲ႔ လိေမၼာ္ေရာင္ကေတာ့ မ်က္ႏွာကို ပိုၿပီးေတာက္ပေနေစတဲ့ အေရာင္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ႏႈတ္ခမ္းကို ထပ္မံျဖည့္စြက္ၿပီး ဆိုးေပးလို႔ရတဲ့ အေရာင္မ်ိဳးေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ အသားအေရအေရာင္ေပၚမူတည္ၿပီး အေရာင္ေရြးခ်ယ္ရမယ္ဆိုေပမယ့္ အေရာင္ေရာစပ္မႈေၾကာင့္လည္း သင့္မ်က္ႏွာကို ပိုၿပီးေတာက္ပကာ လွပေနေစမွာပါ။

အနီနဲ႔လိေမၼာ္ေရာင္ ေရာစပ္မႈ
အနီေရာင္ႏႈတ္ခမ္းနီကို အရင္ဆံုး ဆိုးၿပီးမွ လိေမၼာ္ေရာင္သန္းတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးအဆီကို အနားသတ္ဆိုးေပးတာေၾကာင့္ သင့္ႏႈတ္ခမ္းသားအေရာင္ကို ပိုမိုေတာက္ပေနေအာင္ ပံ့ပိုးေပးရာ ေရာက္ပါတယ္။ မ်က္လံုးတစ္ဝိုက္ကို ျခယ္သမယ္ဆိုရင္လည္း အနီေရာင္ အရင္ဆိုးၿပီးမွ လိေမၼာ္ေရာင္နဲ႔ လိုက္ညႇိေပးပါ။

စက္ဘီးစီးမယ္ဆိုရင္

စက္ဘီးစီးတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အရင္ဆံုး စက္ဘီးစီးတတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ စက္ဘီးစီးတက္ၿပီးသားလို႔ ယူဆၿပီး စက္ဘီး စီးျခင္းဆိုင္ရာ နည္းျပ အိန္ဂ်ဲလ္လင္းက ေအာက္ပါအႀကံဥာဏ္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္။
လိုအပ္ေသာ အသံုးအေဆာင္မ်ား

၁။ စက္ဘီး
စက္ဘီးဟာ အေလးခ်ိန္ေပါ့ပါးၿပီး သက္ေသာင့္သက္သာ စီးနင္းႏိုင္မယ့္ ခပ္က်ယ္က်ယ္တာယာမ်ဳိး ပါရွိသင့္ပါတယ္။

၂။ ဦးထုပ္

စက္ဘီးစီးသူအတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့ ဦးထုပ္မ်ဳိးဟာ မ်က္ခုံးအထက္ေနရာအထိ လံုတဲ့ ဆိုင္ကယ္စီး ဦးထုပ္မ်ဳိးျဖစ္သင့္ပါတယ္။ ေမးသိုင္းႀကိဳးကို ခိုင္ခံ့ေအာင္ ခ်ည္ေႏွာင္ႏိုင္ရပါမယ္။

၃။ ဝတ္စံု

အကႌ်ဟာ ေပါ့ပါးၿပီး သက္ေသာင့္သက္သာရွိမယ့္ ခ်ည္သားမ်ဳိး ျဖစ္သင့္ပါတယ္။ ထိုင္ခံုေပၚထိုင္တဲ့အခါ အိတ္ေတြနဲ႔ ႐ႈပ္ေထြးတဲ့ေဘာင္းဘီမ်ဳိး ေရွာင္ပါ။ တျခားလိုအပ္တာေတြကေတာ့ အားကစားစီး ႐ွဴးဖိနပ္နဲ႔ ေျခအိတ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ပူပင္ေသာကတို႔ကို အေကာင္းဆံုး ေျဖရွင္းနိုင္မည့္ နည္းေလးသြယ္

ပူပင္ေသာကဆိုတာ လူတိုင္းမွာရိွ တတ္ပါတယ္။ ပူပင္ေသာက အနည္း အမ်ားေပၚမူတည္ၿပီး လူအမ်ားစုဟာ စိတ္ညစ္တာ၊ ပင္ပန္းတာ၊ စိတ္ဓာတ္က်တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုစိတ္ ပိုင္းဆိုင္ရာ ထိခိုက္မႈအထိ မျဖစ္ေစဖို့ ပူပင္ေသာကတို႔ ခံစားရတိုင္း ေျဖရွင္းေပးနိုင္မယ့္ နည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ ရပါတယ္။

(၁) ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ပါ အရာရာကို ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈ ေကာင္းေကာင္းလုပ္ထားေလေလ၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈပိုရိွေလေလ ျဖစ္ၿပီး ခံစားရတဲ့ ပူပင္ေသာကေတြ နည္းေလေလ ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ ဥပမာ ေျပာရရင္ စာေမးပဲြမေျဖခင္ ေကာင္း ေကာင္းေလ့လာထားသလိုမ်ိဳးေပါ့။ စာေမးပဲြလို ရင္ဆိုင္ရေတာ့မယ့္အရာ တစ္ခုခု မႀကံဳေတြ႕ခင္မွာ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူပါ။ ဒါဆိုရင္ ဥာဏ္ရည္ ထက္ျမက္ေနမွာျဖစ္သလို အရာရာကို အေကာင္းဆံုး ေျဖရွင္းနိုင္မယ္ဆိုတဲ့ သေဘာထားလည္း ရိွေနပါလိမ့္မယ္။

အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ ႐ံုးတက္ Fashion Style

အမ်ိဳးသားအမ်ားစုအတြက္ ႐ံုးတက္ရာမွာ ဖက္ရွင္က်ေစဖို႔ ဝတ္ဆင္ႏိုင္တဲ့ ဒီဇိုင္းေလးေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ လူပံုအလယ္မွာ ကုိယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈရွိေနေစကာ စမတ္က်ေနေစမယ့္ ဝတ္စားဆင္ယင္မႈ ပံုစံေလးေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေခတ္မီတဲ့ အမ်ိဳးသားတိုင္းအတြက္ အႀကိဳက္ေတြ႕ေစမွာပါ။

ယူနီေဖာင္းဝတ္ရသူဆိုရင္
အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ ႐ံုးယူနီေဖာင္းေတြမွာ ကုတ္အကၤ် ီကိုသာ ဆင္တူဝတ္စံုအျဖစ္ ထားတတ္ၾကပါတယ္။ ကုတ္အကၤ် ီမွာ အနက္နဲ႔ အျပာကိုသာ သတ္မွတ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ အနက္နဲ႔ အျပာအတြက္အတြင္းက ဝတ္သင့္တဲ့ အကၤ် ီဟာအနက္နဲ႔ ကာကီေရာင္လိုင္းစင္းေတြ ျဖစ္သင့္ပါတယ္။ ဒါဆို စတိုင္ပန္ ေဘာင္းဘီအက်ပ္ေလးေတြနဲ႔လည္း တြဲဖက္ဝတ္ဆင္ႏိုင္ပါတယ္။

နက္ခတိုင္ေရြးမယ္ဆိုရင္
ဘယ္အဝတ္အစားအေရာင္နဲ႔မဆို လိုက္ဖက္မႈရွိတဲ့ အျပာေရာင္နက္ခတိုင္ကိုေရြးခ်ယ္ပါ။ အျပာေရာင္နက္ခတိုင္က ဘယ္လိုအဝတ္အစားအေရာင္နဲ႔ပဲ ျဖစ္ေစ သဘာဝက်ေစပါတယ္။

လြယ္အိတ္ထဲက ခဲတံ ၊ ေဘာပင္ ၊ ေပတံ ၊ စာအုပ္ ေလး

ခ်စ္သူ 

မင္းငယ္ငယ္တုန္းက
ခုန္ေပါက္ရင္း ဒို႔အတူ ေျပးလႊာသြားတဲ႔
ေက်ာင္းၾကီးနဲ႔အတူ
မင္းကိုတိုင္ လြယ္ထားတဲ႔
လြယ္အိတ္ေလးထဲက
ေဘာပင္ ၊ ခဲတံ ၊ ေပတံ ၊ စာအုပ္ ဘ၀ေလး..
ငါရခ်င္ေနခဲ႔တာ
ငါ႔ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ ကမၻာေလးပါ

ငယ္ကခ်စ္ ၾကီးမွ နွစ္တစ္ရာလို႔
စကားေတြရွိေသာလည္း
မင္းရဲ့ ေျပာင္းလဲ ျမန္ဆန္လြန္းလွတဲ႔
စိတ္ေတြကို ငါအံ့ၾသတယ္ ခ်စ္သူ..

အယူအဆ

ဤလမ္းေဟာင္းက သြားပါက
အဘယ္သို႔ေသာ ခရီးနည္း...
အလ်င္လို၍ လမ္းအိုလိုက္ျခင္း
အလ်င္လို၍ ဤလမ္းကိုေလွ်ာက္ျခင္း
လမ္းၾကမ္း၏ အနားသတ္သည္...

(က) ဥယ်ာဥ္ တစ္ခု
(ခ ) ဖုန္းဆိုးေျမတစ္ခု
(သင္ၾကိဳက္နွစ္သက္ရာတစ္ခုေရြးပါ.။)

ဘ၀ မွန္လွ်င္ မေျဖာင့္ျဖဴး ဟုဆိုပါက
ေျဖာင့္ျဖဴးညင္သာျခင္းသည္ ... ျဖစ္သည္
အမွန္နွင့္အမွားေရြးျခင္းသည္
စာရြက္ေပၚတြင္ လြယ္သေလာက္
ဘ၀ေပၚတြင္ ခက္ခဲသည္.။

အေ၀းကခ်စ္သူ (ကဗ်ာလဲ ဖတ္) နည္းပညာတစ္ခုလည္း ရ မယ္.. ေနာ္.. ဘေလာ့တြင္ Scroll Box ထည့္နည္း - ★အနာဂတ္ၾကယ္ပြင့္ေလးမ်ား★ပညာေရးေဖာင္ေဒးရွင္း★

အေ၀းကခ်စ္သူ (ကဗ်ာလဲ ဖတ္) နည္းပညာတစ္ခုလည္း ရ မယ္.. ေနာ္.. ဘေလာ့တြင္ Scroll Box ထည့္နည္း - ★အနာဂတ္ၾကယ္ပြင့္ေလးမ်ား★ပညာေရးေဖာင္ေဒးရွင္း★