လာေရာက္လည္ပတ္ၾကေသာ မိတ္ေဆြမ်ားကို အထူးေက်းဇူးတင္လ်က္ သိသမွ် တတ္သမွ်ကို တက္နုိင္သမွ် ျပန္လည္မွ်ေ၀ပါမည္ မိမိၾကိဳက္နွစ္သက္ေသာ ပို႔စ္မ်ားကိုလည္း ကူးယူ၍ ျပန္လည္ကာ မွ်ေ၀နုိင္ပါသည္ လုိအပ္ခ်က္ေလးမ်ား ရွိပါက ျဖည့္စြက္နားလည္ေပးပါလို႔ ေျပာၾကားရင္း ေကာင္းေသာေန႔ေတြကို ပိုင္ဆိုင္နုိင္ပါေစသား (စာေရးသူ ပို႔စ္တင္သူတို႔၏ အားေဆးဟာ စာဖတ္သူတို႔၏ ေ၀ဖန္အၾကံျပဳေသာ ကြန္မန္းစာသားမ်ားသာ ျဖစ္ပါသည္။) (လမင္း)
ေစတနာ ေကာင္းရင္ ကံေကာင္းမည္ စိတ္ထားေကာင္းရင္ ကံလွမည္ ေမတၲာထားရင္ သင့္ဒီဘဝ ေပ်ာ္စရာပါ ဘာလိုေသးလဲ

♥ သူ႔ေဘးနားက ♥ (လက္ေတာ့ေလးျဖစ္ခ်င္တယ္)

မင္းနဲ႔အတူ ထိုင္ဖူးခဲ႔တဲ႔ ေန႔စြဲေလးေတြကိုသတိရတယ္...
ဘယ္သြားသြား ယူသြားတတ္တဲ႔..
မင္းေဘးနားက လက္ေတာ့ေလးျဖစ္ပါရေစ...။
မင္းအသံုးျပဳတိုင္း ေပ်ာ္မယ္ဆိုရင္..
ဘယ္ေလာက္ပဲ နွိပ္နွိပ္ ကြ်န္သြားပါေစ.
မင္းေညာင္းလို႔ ရပ္တဲ႔အထိ (အနွိပ္ခံလိုက္မယ္)
မင္းလက္ေပၚမွာပဲ ပ်က္သြားနိုင္တဲ႔ လက္ေတာ့ေလး
ေဟာင္းသြားလို႔ မသံုးေတာ့ဘူးဆိုရင္လည္း..
လႊတ္ေတာ့ မပစ္လိုက္ပါနဲ႔...
မင္းနဲ႔ အနီးဆံုးေနရာမွာ မွတ္မွတ္ရရ သိမ္းထားေပးပါ..
ရင္တြင္းျဖစ္ (ေလးစားလ်က္) လမင္း

Related Post

Menu

Thursday, May 10, 2012

အဆုတ္ကင္ဆာအေၾကာင္း သိထားသင့္သည္မ်ား




အဆုတ္ကင္ဆာက အမ်ဳိးသမီးေတြမွာလည္း ျဖစ္တတ္ေပမယ့္ အမ်ဳိးသားေတြမွာ ပိုျဖစ္ႏႈန္းမ်ားတာကို ေတြ႕ေနရပါတယ္။

အမ်ဳိးသားေတြက ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးမႈမ်ားလို႔ ျဖစ္ရတယ္လို႔ ယူဆေနၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဆုတ္ကင္ဆာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေရာဂါအေၾကာင္း တိတိက်က် သိနားလည္ကာ မျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ႏိုင္ေစဖို႔ အမ်ားသိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။

အဆုတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ေစေသာ အေၾကာင္းရင္းမ်ား အဆုတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းေတြထဲမွာ အဓိကကေတာ့ ေဆးလိပ္ေသာက္တာျဖစ္ၿပီး အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ သူ ၉၀ ရာခုိင္ႏႈန္းဟာ ေဆးလိပ္ေသာက္တာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္လို႔ ေလ့လာမႈ စစ္တမ္းေတြအရ သိရပါတယ္။

မိမိကုိယ္တုိင္ ေဆးလိပ္ေသာက္တာအျပင္ သူတစ္ပါးေသာက္တဲ့ တစ္ဆင့္ခံ ေဆးလိပ္ေငြ႕ကို ႐ွဴ႐ႈိက္ရတာေၾကာင့္လည္း အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေျခ ၂၄ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ျမင့္လာႏုိင္ပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ ေဆးလိပ္ေသာက္တိုင္း ကင္ဆာျဖစ္သလားဆိုရင္ေတာ့ ေဆးလိပ္ေသာက္သူခ်င္း ယွဥ္ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ မ်ဳိး႐ိုးမွာ ကင္ဆာျဖစ္သူ ရွိတဲ့သူေတြက ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။

ေက်ာက္မီးေသြးအမႈန္ (Asbestos) ေတြ၊ Radon ဓာတ္ေငြ႕စက္႐ုံမွ အမႈန္၊ အေငြ႕ေတြ ႐ွဴ႐ႈိက္မိရင္လည္း အဆုတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခရွိၿပီး စက္႐ုံ၊ ကား၊ အလုပ္႐ုံေတြက ထြက္ရွိတဲ့ ဓာတ္ေငြ႕ေတြေၾကာင့္လည္း ေလထုညစ္ညမ္းမႈ ျဖစ္ေစကာ အဆုတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈ မ်ားေစပါတယ္။



အဆုတ္ကင္ဆာ၏ လကၡဏာမ်ား အဆုတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ခါစ အေစာပိုင္းမွာ အမ်ားအားျဖင့္ ဘာလကၡဏာမွ မျပသတတ္ပါဘူး။

တခ်ဳိ႕လူေတြက က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈ ခံယူရင္း ရင္ဘတ္ဓာတ္မွန္႐ုိက္ၿပီး စစ္ေဆးရာမွ ေတြ႕ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ အဆုတ္ကင္ဆာ ေရာဂါျဖစ္ၿပီး အနီးအနားက အဆုတ္တစ္သွ်ဴးေတြထံ ပ်ံ႕ႏွံ႔လာတဲ့ အခါမွာေတာ့ ေခ်ာင္းဆုိးတာ၊ အသက္႐ွဴမဝတာ၊ ေမာတာ၊ ရင္က်ပ္တာ၊ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာ၊ ေခ်ာင္းဆုိးရင္း ေသြးပါတာတုိ႔ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အနီးအနားရွိ တျခားတစ္သွ်ဴးေတြကုိ ပ်ံ႕ႏွံ႔ရင္ေတာ့ ပခုံးနာတာ၊ အသံေျပာင္းတာ၊ အစာမ်ဳိရခက္တာ စတာေတြျဖစ္ၿပီး တျခားအဂၤါေတြကုိ ပ်ံ႕ႏွံ႔ရင္ေတာ့ မ်က္စိဝါးတာ၊ ေခါင္းကုိက္တာ၊ ေလျဖတ္တာ၊ အားနည္းတာ၊ ထုံက်ဥ္တာ၊ စိတ္ဓာတ္က်တာနဲ႔ စိတ္အေျပာင္းအလဲ ျဖစ္တာတုိ႔ ခံစားရႏုိင္ပါတယ္။

အဆုတ္ကင္ဆာအား သံသယရွိသင့္ေသာ အေျခအေနမ်ား ေအာက္ပါ အေျခအေနေတြမွာ အဆုတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ေနသလား ဆိုတာကို သံသယရွိၿပီး ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသတုိင္ပင္ ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။

ၾကာရွည္ ေခ်ာင္းဆုိးတာ၊ အရင္က ပုံမွန္ေခ်ာင္းဆုိးေနရာမွ ပုိဆုိးလာတာ၊ သလိပ္ထဲ ေသြးပါတာ၊ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာ၊ မၾကာခဏ အဆုတ္အတြင္း ပုိးဝင္ေရာင္ရမ္းမႈ ျဖစ္တာ၊ အေၾကာင္းတစ္ခုခု မရွိဘဲ ပိန္သြားတာ၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနတာ၊ အသက္႐ွဴရ ခက္ခဲတာ၊ ေမာတာ၊ ရင္က်ပ္တာ အဆုတ္ကင္ဆာေရာဂါ ရွာေဖြျခင္း အဆုတ္ကင္ဆာေရာဂါ ရွာေဖြဖုိ႔ အတြက္ ကင္ဆာျဖစ္ပြားရာ ေနရာေပၚ မူတည္ၿပီး ရင္ဘတ္ဓာတ္မွန္ ႐ုိက္စစ္ေဆးတာ၊ အဆုတ္အသားစ ယူစစ္ေဆးတာ စတဲ့ လိုအပ္တဲ့ က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈေတြ ျပဳလုပ္ စစ္ေဆးႏုိင္ပါတယ္။ အဆုတ္ကင္ဆာေရာဂါ ကာကြယ္မႈ ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ားစုဟာ မျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳတင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။



အဆုတ္ကင္ဆာ မျဖစ္ေစဖို႔ ေဆးလိပ္မေသာက္ရပါဘူး။ ေဆးရြက္ႀကီး ငံုတာ၊ ဝါးစားတာတို႔ကို ေရွာင္ရပါမယ္။ တခ်ဳိ႕ လုပ္ငန္းခြင္ေတြမွာ လိုအပ္ရင္ အကာအကြယ္ ဝတ္စုံ၊ ႏွာေခါင္းစည္း၊ လက္အိတ္၊ အကာအကြယ္ မ်က္မွန္ စတာေတြကုိ ၫႊန္ၾကားခ်က္အတုိင္း တိတိက်က် ဝတ္ဆင္ရပါမယ္။

ပတ္ဝန္းက်င္ေလထု ညစ္ညမ္းမႈမ်ားေနရင္ ႏွာေခါင္းစည္း အုပ္ထားေပးရပါမယ္။ အဆီအအိမ့္မ်ားတဲ့ အစာနဲ႔ အသား၊ ထပ္ခါတလဲလဲ ေၾကာ္ထားတဲ့ အစာ၊ ၾကာရွည္ခံေအာင္ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစာေတြ၊ က်ပ္တင္ထားတဲ့အစာ၊ မီးကင္ထားတဲ့ အစာ၊ င႐ုတ္သီးေျခာက္မွာ ပါတဲ့ မႈိေတြ၊ ဆုိးေဆးပါတဲ့ အစာေတြ၊ ပုိးသတ္ေဆး ဖ်န္းထားတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။

တစ္ေန႔မွာ အနည္းဆံုး နာရီဝက္ခန္႔ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ကင္ဆာမ်ဳိး႐ိုးရွိပါက တစ္ႏွစ္တစ္ႀကိမ္ က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈကို ပံုမွန္ ခံယူဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။



ေကအမ္

By Good Health

No comments:

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Comment ;

HTML Comment Box is loading comments...